杭州哪医院看神经科比较好？

　　抑郁症是一种可怕的精神心理疾病，在治疗方面，除了去医院寻求专业医生的帮助外，抑郁症患者也需要学会如何进行自我调养。那么，抑郁症患者该如何自我调养呢？

　　抑郁症患者该如何自我调养？

　　1.自我调整

　　抑郁症患者不能要求自己完全像健康人一样生活和工作，要主动对自己的学习、工作和生活方式进行适当调整，以使自己尽快适应已经发生变化的环境。

　　2.保持情绪稳定

　　有意识地避免紧张、惊恐等刺激，不看惊险恐怖影视和书刊，尽量不跟其他人谈论过于激烈或恐怖的话题。

　　3.积极参加文体活动

　　抑郁症患者可以适当安排外出旅游，通过游山玩水增加与社会接触的机会，从中获得乐趣，但是尽量与人同游。另外，每天坚持适量的运动不仅能消除焦虑，恢复自信，还可有效预防抑郁症的复发。

　　4.让生活形成规律

　　抑郁症患者要养成良好的生活习惯并形成规律，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。

　　5.定期自我测试

　　患者应定期对抑郁的严重程度进行自我测试，以便了解病情轻重，如有异常应尽快治疗，争取早日康复。

　　杭州哪医院看神经科比较好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：以上就是关于抑郁症患者该如何自我调养的介绍了，抑郁症患者们平时也要注意对情绪的管理，多去运动，多去尝试，不要把自己禁锢在只有抑郁症的人生里。