杭州看失眠哪个医院好？

　　前段时间，失眠这个话题引起了广泛讨论，跟身边人一谈，才知道——原来，大家都失眠。根据中新网的一组调查数据显示，国内成年人失眠率高达38.2%，90后则更加严重。长期失眠容易对大家的精神状态造成很大的影响。那么，长期失眠多梦该怎么办呢？

　　长期失眠多梦该怎么办？

　　1、按摩

　　大家可以通过按摩的办法来让原本处于紧绷状态的自己放松下来，实际上很多人之所以会出现失眠多梦易醒的情况，就是因为自身的压力过大所导致的，这个时候大家可以通过给自己做按摩来放松自己的头脑，这样大家就会感受到身体的疲劳，从而进入到睡眠当中。

　　2、安神疗法

　　建议大家在睡觉之前，不要让自己的神经系统总是处于压抑或者是兴奋的状态当中，另外建议大家在睡觉之前也不要总是想着工作中的事情，因为长期紧绷自己的神经的话，非常容易让自己出现失眠多梦易醒的情况，大家可以在睡觉前想一些自己开心或者是让人心情放松的事情，这样会比较容易入眠。

　　3、药物治疗

　　如果说大家长期出现失眠多梦易醒的情况，并且症状比较严重的话，可以考虑药物治疗，目前常见的药物治疗已有二氮卓类药物，比如说佳静安定等等。但是大家在服用治疗药物的时候，需要注意不要大量的使用，因为可能会对大家的身体产生副作用，除此以外，大家还可以根据医生的建议服用安眠药来起到不错的让自己进入睡眠的效果。

　　4、中医治疗

　　当大家长期出现失眠多梦的情况之后，还可以采用中医治疗的方法，比如说通过服用中药或者是通过针灸来调理自己的身体。此外，大家还可以通过将中药放入到枕头当中来起到不错的助眠效果。

　　杭州看失眠哪个医院好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

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