杭州西湖区看心理咨询哪医院好？

　　抑郁情绪和抑郁症不是一回事。但是出现了抑郁情绪，一定要给予重视，积极调整自己的状态。如果持续时间较长，抑郁情绪加重，就要请精神科医生帮助了。不要延误了治疗的时机，以免使病情加重或慢性化，甚至导致严重后果。那么，如何自我调整抑郁情绪呢？

　　如何自我调整抑郁情绪呢？

　　1.了解自己的现状，正视自己的心情，为自己制定能够达到的目标，这样有利于建立自信心。

　　2.遇到大量、繁杂的事情时，分成若干部分，按顺序逐件完成，切莫逞能，以免事情没做好，自己受到打击。

　　3.多与人交往，不要自我封闭，心情不好时应向自己的亲人、朋友倾诉，他们的安慰有助于缓解不良情绪。如有不能启齿和不愿说出的问题，可以向心理医生倾诉。

　　4.参加一些集体活动，培养一些业余爱好。体育锻炼也是调节情绪的好方法，尤其是有氧运动，有助于缓解轻度抑郁。

　　杭州西湖区看心理咨询哪医院好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：总之，抑郁情绪袭来时，要想办法摆脱它。自己处理不好时，不要忘记求助于专科医生。不良情绪处理得越早，受到的伤害越小。