杭州余杭哪家医院看焦虑好？

　　社会快速发展，竞争也日趋激烈，越来越多的人开始感到焦虑，为学习成绩焦虑、为工作焦虑、为婚姻焦虑、为家庭焦虑、为子女焦虑……那么，我们该如何预防和消除越来越普遍的焦虑情绪呢？

　　如何预防和消除焦虑情绪？

　　一、增强安全感

　　存在焦虑情绪的朋友主要是因为安全感不够，总是担心有什么事情会发生，从而导致焦虑，增强安全感，可以让焦虑情绪消失。

　　二、增强自信心

　　没有自信心以后，对自己完成的和应付事物的能力就会有所怀疑，夸大失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧的情绪，所以增强的自信心是非常重要的。

　　三、转移注意力

　　焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑越会注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想、坐立不安等等的焦虑情绪，在这个时候就要去转移注意力，寻找其它的方式，使引发焦虑情绪的这种事件得到回避。

　　四、心情的放松

　　不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助很好的调整，清除焦虑的情绪。

　　杭州余杭哪家医院看焦虑好？

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　医院配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：综上所述，预防焦虑症也要意识到自己的性格特点，如果工作生活中产生了压力，或是发生了对心理有刺激的事情，记得及时排解，方法有户外锻炼、听音乐、与友人分享沟通交流，不要积压不良情绪。