杭州钱塘区看失眠哪医院好点？

　　自从进入三伏天，受副热带高压影响，国内大部分地方的气温就逐日上涨，已经连续多天拉响高温黄色预警信号。在这汗涔涔的日子里，谁都不好过，一不小心中暑、热痱子、感冒性腹泻、日光性皮炎就会找上门。不过这些都好说，治疗起来难度不大，炎热的夏季有一群人更不好过，那就是失眠的人。那么，为什么夏季人们就容易失眠呢？

　　造成夏季失眠的原因有哪些？

　　一、酷热难眠

　　夏季平均气温较高，当夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。此时除了调整心态，保持清醒平稳，也要注意睡前饮用适量温水，避免因夜间口渴而醒来，提升睡眠质量，对中老年人来说还能预防心梗，防止中风。专家建议在睡前2小时内小口抿水，且不要超过200ml。

　　二、昼长夜短

　　夏季昼长夜短，阳光照射的时间延长，这就是为什么晚上睡晚了，即使上午睡了懒觉，还是会感到困倦的原因。选择遮光效果好的窗帘和睡眠眼罩或许会有帮助。此外，我们可以利用午睡补充睡眠，但午睡时间不宜过长，应控制在半小时内。

　　二、雷雨频发

　　夏季多暴风雨天气，暴风雨带来的噪音会影响睡眠质量，让人很难入睡。特别是在南方地区，常常阴雨连绵多日不停。同时，电闪雷鸣还会让人产生焦虑感。所以建议大家恶劣天气及时关好门窗，拉好窗帘，为自己营造一个相对安稳的环境。

　　四、久吹空调

　　很多人喜欢夏天开空调睡觉、洗冷水澡等，但这容易让毛孔闭合，导致吸收的热量被保存在体内无法散去。环境温度降低了，弹人体内火反而更高了，人体常常处于湿热、肝火过旺的状态，由此导致心神不宁、头晕目眩，更易失眠。

　　建议空调温度保持在24°C-25°C，入睡时温度可再高1°C-2°C并提前定时，这样就可以营造良好的入睡环境。

　　杭州钱塘区看失眠哪医院好点？

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：夏季失眠其实稍微注意一下还是能调理过来的，但是如果您是因为别的原因造成的失眠，那就要提起警惕了，注意及时去医院检查就诊。