杭州西湖区心理咨询医生？

　　睡眠对于人来讲非常重要，足够的睡眠可以使各器官修复，也能让人在第2天精神充足，有足够的精力投入工作当中。一旦失眠不仅难受，还会影响生活。生活中失眠的人有很多，导致失眠的原因也很多，最常见有以下这几个，如果能了解，可以有效预防失眠。

　　导致失眠的原因有哪些？

　　1、心理因素

　　过于紧张焦虑、情绪不稳、压力过大等都会出现短暂失眠。目前因为生活节奏快，工作压力大使人透不过气，心理负担重。经常处于焦虑、烦躁、紧张的状态会让睡眠不稳定，甚至因为得不到想要的结果而情绪不稳，导致失眠。

　　2、环境因素

　　好的睡眠环境是影响睡眠好坏的关键，良好的睡眠环境可以使人快速入睡。当环境过于嘈杂，、光线太亮、温度过高等都会影响睡眠质量，导致睡眠不足，甚至引发失眠。

　　3、生理因素

　　每个人的生活作息会受到生物钟的控制，如果经常熬夜破坏身体的生物钟，导致生物钟紊乱，就无法保持好的睡眠状态。在夜晚想要入睡时会辗转难眠，难以入睡。

　　4、年龄增长

　　随着年龄增长，入睡的容易度会越低，特别是老年人。在白天因为活动量少，夜间排尿量多，所以睡眠浅，易被惊醒，甚至在醒来后不容易再入睡。

　　5、过度依赖手机

　　睡前玩手机是目前常见现象，但玩手机会使大脑皮层过度兴奋，而且在黑暗中手机所发出的光线会刺激大脑神经，导致睡眠受影响，这样想要入睡时会比较困难，就算入睡也会有多梦等问题。

　　6、疾病导致

　　疾病会带来不适，使患者在睡觉时感觉到疼痛，辗转难眠。如肠胃道疾病、晚期癌症、关节炎等，这些会带来疼痛，影响睡眠质量。或者肝火旺盛导致半夜醒来无法入睡。肝脏在身体熟睡的状态下会进行修复，当肝脏受损，火气旺盛，血液循环不畅，会在修复时刺激肝脏使身体醒来。

　　杭州西湖区心理咨询医生？

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提示：经常失眠会使身体肥胖而诱发各种心脑血管疾病，长时间失眠导致糖代谢、脂肪代谢变慢，过多脂肪堆积在身体中易引发三高疾病，所以保持好的睡眠质量非常重要。大家在生活中如有失眠情况，一定要及时寻求专业医师的帮助，在医师指导下进行治疗。