杭州精神心理科哪家医院好_杭州天目山医院？

　　情绪过于低落时应该选择合适的食物来镇定神经，帮助缓解消极的心态。所吃的食物和心理以及身体健康有很大的关系，因此，抑郁症患者需要积极了解饮食宜忌。那么，抑郁症患者的饮食禁忌究竟都有哪些呢？

　　抑郁症患者的饮食宜忌有哪些？

　　1、有益食物

　　香蕉：香蕉里面含有的生物碱能够振奋人们的精神，同时提高了自信心，香蕉里面含有大量的维生素b6以及色氨酸能刺激大脑制作出血清素，帮助缓解不良的情绪。

　　深海鱼：深海鱼里面含有的欧米伽三脂肪酸，就如同抗忧郁药物一般，能够阻断神经传导的路径，刺激了血清素的分泌。

　　菠菜和樱桃：当身体缺乏叶酸时会减少大脑中血清素的含量，从而引起抑郁和忧郁，正好菠菜里面含有大量的叶酸。樱桃里面含有的花青素能够制作出快乐因子，当心情不好时是20颗樱桃比药物都管用。

　　大蒜和南瓜：一部分人群不喜欢吃大蒜，虽然会带来难闻的口味，但是吃了大蒜之后，能够缓解焦虑及疲倦感，而且能够压制住人们的暴躁情绪。南瓜里面含有丰富的铁以及维生素b6，能够帮助身体储存的血糖转化成葡萄糖，帮助大脑燃烧能量。

　　低脂牛奶和鸡肉：在酸奶牛奶及奶酪里面含有丰富的钙，能够缓解紧张焦虑以及暴躁的情绪。在鸡肉里面含有丰富的硒，能够让人们的情绪变得更加欢乐，帮助对抗自由基。

　　2、禁忌的食物

　　患者不能喝含有咖啡因以及酒精的饮料，会影响到人们的睡眠。大量的喝咖啡因会让人们感觉到焦虑以及脾气暴躁和低落，如果喝太多的话会消耗体内的钙和铁。另外过度喝酒的话会导致维生素b的缺乏从而引起情绪低落。

　　杭州精神心理科哪家医院好_杭州天目山医院？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　温馨提醒：患者要以宽广的胸怀来面对一切，积极的寻求心理医生的帮助，保证了充足的睡眠，减少熬夜的次数。