杭州转塘这有心理医生吗_杭州青少年心理疏导?

　　作为家长，我们需要积极转变思维模式，放下焦虑，减少给孩子施压，把更多的时间放在孩子人格培育和身心健康维护上，让他们全面发展的同时，健康、快乐地成长。那么，对于“鸡娃”家长来说，应如何配合“双减”政策，维护孩子身心健康呢？

　　第一，有效控制自己的情绪

　　家长自身的工作及生活压力，以及辅导孩子学业过程中产生的挫败感，是引起家长责骂、殴打孩子的导火索。为避免此类情况，家长在与孩子沟通时，要先检查自己的情绪，避免带着不良情绪互动；还要学习一些情绪管理方法，帮助自己在负面情绪来临时自行消化、缓解。

　　第二，耐心倾听孩子的心声

　　儿童青少年时期的孩子还不能正确体会或表达他们的情绪，家长们简单粗暴的回应及误解会阻断孩子们的倾诉欲望。因此，当双方想法不一致时，家长首先应了解清楚孩子内心的想法，而不是按照自己的想法强行纠正；不轻易否定孩子的能力，要多多夸赞孩子，激发孩子的内在动力。

　　第三，帮助孩子养成良好的生活和学习习惯

　　均衡的营养、充足的睡眠和适量的运动，是保障孩子身心健康的前提条件。另外，帮助孩子养成终身受益的习惯和能力，比如热爱阅读，认真学习的态度，自我管理和控制能力等，都是孩子今后持续优秀的必备条件。

　　第四，给予孩子科学和有效的陪伴

　　每天预留出专属陪伴时间，与孩子一起玩耍或沟通，陪伴时家长要做到全身心地投入，哪怕只有10分钟的时间，也可以让孩子感受到幸福；还要参与孩子成长的特殊时刻，如生日、家长会、学校重要活动等，让孩子感受到来自家长的重视和关爱。

　　第五，重视孩子的情绪及心理健康

　　对于孩子来说，生活及学习中既有令人兴奋的成功，也有使人困惑的失败。在此过程中，家长应给予充足的关心和不失时机的教育引导，及时与孩子及老师沟通，必要时求助于心理咨询老师或心理学专家，为孩子创建和谐、健康的学校、家庭及个人心理氛围，保障孩子的心理健康。

　　杭州转塘这有心理医生吗_杭州青少年心理疏导?

　　杭州天目山医院精神科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。