发生月经不调需要及时调理，都有哪些好的调理方法？

      发生月经不调需要及时调理，都有哪些好的调理方法？女性每个月都会来一次月经，而月经不调就让很多的女人都很担心 ，有时候会提前，有时候又会推后，或者是量多或量少。现在越来越多的女性存在月经不调的问题，所以大家一定要重视起来，及时地采取措施来调理月经不调。

      那么，都有哪些好的调理方法进行调理呢？

      1、放松心情。

      月经是受到人体内分泌系统的管控的，当人体情绪发生波动时，很容易对内分泌系统造成影响，并且现在无论在哪个年龄段都有属于自己的压力，无论是劳累的工作，繁忙的学习等都会造成月经不调症状的出现，因此我们需要在工作学习的闲暇时间里，调节一下身体状态，根据自己的爱好做一些自己喜欢的事，让身体机能恢复到正常。

      2、注意卫生。

      当女性的私密部位受到感染时，很容易出现月经不调的症状，因此在平时的生活中要注意卫生，勤换内裤，比较好选择宽松舒适的，同时也要经常用清水冲洗，在经期更要注意保持外阴的清洁干燥。

      3、多运动。

      运动可以促进血液循环，对内分泌系统具有很好的调节作用，很多人没有太多的时间去参与运动，可以选择在家中练习瑜伽，或者在饭后出门散散步，养成良好的运动习惯，对身体调节的作用非常显著，同时运动能够增强参与者的体质，提高人体免疫力，不过在运动出汗之后要记得洗澡，以免受到病菌的感染。

      4、补充维生素和矿物质。

      维生素对人体的作用非常大，能够保持人体的各种机能需求，同时铁元素在血液制造中不可或缺，保持人体血液含量的充足，能有效地避免发生月经不调。比较好多吃一些补血的食物，由于很多食物不具有补血的作用，所以不要轻信传言，比较好去咨询下有关这方面知识的医生。

      5、避免熬夜。

      现在年轻女性熬夜是一件非常普遍的现象，长期熬夜的害处非常多，其中就有容易导致女性月经不调这一点，熬夜让身体无法及时的休息，体内得不到有效的调节，还会降低人体的免疫力。

      以上就是针对月经不调的一些调理方法，对身体恢复正常具有一定的帮助，如果长时间得不到缓解，一定要及时去医院询问医生的建议，根据医嘱，进行更加有效的调理。