昆明女性怎样调理宫寒？

       女性宫寒常有下腹坠胀，痛，热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白，多津等症状。那怎样调理女性宫寒呢？

       一、饮食调理

       中医药养生传统中，女性体质属阴，所以不能贪凉。即便是在炎热的夏天，女性也不能吃太多的冷饮、凉爽的瓜果等冷饮，从冰箱里取出的食物比较好放好一定的时间再吃，在吃冷食前比较好先吃一些热的食物。

       平常还应该多吃些补气暖身的食物，如核桃，大枣，花生等。亦可在经期结束后吃一些阿胶、鹿角胶等补血之品，平时也可食用当归羊肉汤调理。将15-20克当归，2只羊肉，4-5片生姜煮熟，下汤吃肉。

       二、锻炼可预防宫寒

       宫寒的女性大多偏于安静、稳重，运动过度容易感到疲劳。实际上“动则生阳”，寒性体质的人尤其需要通过锻炼来改善体质。快速走路比较简单，尤其是在卵石路上走路，可以刺激足底经穴，疏通经脉，舒缓气血，改善血液循环，使全身温暖。

       三、艾草温灸

       这种方法较为简单，一般选择肚脐正中直下1寸、5寸气海直下3寸的关元穴为宜。每天用艾条熏烤30分钟，长期坚持就会有效果，另外还有植物内置剂，都能更好的解除宫寒。

       妇女患宫寒也大可不必过分担心。只要多注意生活中的饮食，或者去医生那里咨询诊断和治疗，宫寒仍然可以消除。