肠胃不好如何调理？当今社会，由于人们不规律的生活和饮食习惯，很多人都患有大大小小的胃病，经常会感到胃部不适，给我们的生活带来了很大的影响，需要引起重视，及时就医。

    如何调理肠胃？

    1、饮食调养

    胃病患者的饮食宜温、软、淡、素，不吃冷、过热、过硬、刺激性太大的食物，定时定量进食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。

    2.防寒

    包括防止感冒和饮食过量受凉，防止腹部受凉。胃病患者应根据气温的升降，添衣保暖。晚上睡觉时盖好被子，尽量减少腹部受凉引起胃病复发或加重的机会。

    3.注意劳逸结合。

    有时候要注意日常生活，保持良好的作息习惯，劳逸结合，按时睡觉，防止过度疲劳。

    4.保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。

    中医认为思维过度、脾气郁结、长期损伤、运化异常，说明紧张、焦虑等都会影响脾胃功能。

    胃部不适的症状

    1.如果早上起床时感到头晕、不舒服，说明你的脾胃功能不是很好。

    2、大便异常，早期排便时发现大便形状软而烂，有黏腻感。这说明一个人的脾胃不和是脾虚的表现之一。

    3、食欲不振，无法下咽，总觉得没有胃口吃任何东西。

    4.舌苔有明显的齿痕。如果是健康人，舌苔要轻干净，但如果有脾虚或其他变化，就说明身体瘫痪了。比如舌苔有明显的牙印，面色发黄。

    5.湿气重、脾虚的人常有下肢水肿，短时间内体重急剧增加。

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