房颤是常见的持续性心律失常，该如何预防房颤发生？

      房颤是常见的持续性心律失常，该如何预防房颤发生？心房颤动简称房颤是一种很常见的持续性心律失常，一旦发生房颤就会随着病情的发展导致病情逐渐加重，甚至引起栓塞、晕厥、心衰等一系列的严重不良结果，因此在治疗的同做好房颤的预防很有必要。那么，该如何预防房颤的发生呢？

      1、戒烟戒酒。

      烟酒在多方面都会影响人的健康。吸烟的人患房颤的几率是没有吸烟习惯的人的2倍，戒烟可以缓解心脏压力，降低患房颤的风险。另外饮酒也会增加患房颤的风险，很多房颤发病的人都有常年饮酒的习惯。饮酒和房颤患病有明显关系，并且每天摄入酒精越多，患房颤几率就越高。

      2、保持心理平衡。

      不良情绪，如爱生气、有敌意、焦虑、压力过大等可使房颤发作增加3—6倍，反过来，保持好心情使房颤发作减少88%。

      3、合理饮食。

      建议大家在日常生活中就要坚持正确健康的饮食方式，同时也需要多吃些富含蛋白质和维生素类的食物。而且也不要老是去吃刺激性的食物，一定要少吃烧烤火锅类的食物，不能把它们当做主食来吃。

      4、控制超重与肥胖。

      超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算，如果每个人都达到理想体重，可以预防18%的房颤病例。超重和肥胖患者减重可明显降低房颤风险。体重平均减轻14.3kg，房颤症状及严重程度、房颤发作累计时长及次数均明显改善。

      5、坚持锻炼。

      适量进行有氧运动可以促进心肺功能，而坚持运动也可以降低房颤发生的风险。比如慢跑、游泳等等，一个人心肺功能越好，房颤出现的概率就越低。

      以上这些都是预防房颤非常有效的办法，大家要认识到房颤可能会带来的危害，同时要做好预防工作，避免房颤给自己的身体带来相关危害。