心绞痛咋办

心绞痛是一种由心肌缺血引起的胸痛或不适感，常见于冠状动脉疾病患者。它通常表现为胸部压迫感、紧缩感或疼痛，并可能向左肩、手臂、颈部或下颌放射。对于心绞痛的处理和预防，以下是一些科学依据和实践建议。

心绞痛的基本认识

心绞痛的发生与心脏供血不足密切相关。当冠状动脉狭窄或阻塞时，心肌无法获得足够的氧气和营养物质，从而引发疼痛。稳定型心绞痛通常在体力活动或情绪紧张时出现，而休息或使用药物后可缓解。不稳定型心绞痛则更为严重，可能预示急性心血管事件的风险增加。

急性发作时的应对措施

1. 立即停止活动：如果感到胸痛，应迅速停止当前活动，坐下或躺下以减少心脏负担。

2. 舌下含服硝酸甘油：这是一种常用的急救药物，能够快速扩张血管，改善心肌供血。但需注意，硝酸甘油不可过量使用，且对低血压者慎用。

3. 深呼吸放松：通过缓慢而深长的呼吸，有助于减轻焦虑并降低交感神经兴奋。

4. 及时就医：若症状持续超过15分钟或伴有其他危险信号（如出汗、恶心、呕吐等），应立即拨打急救电话寻求专业帮助。

日常管理与预防

1. 控制危险因素：

2. 高血压、高血脂和糖尿病是导致冠心病的主要原因。定期监测相关指标，并遵医嘱调整用药。

3. 戒烟限酒，避免尼古丁对血管内皮的损害及酒精对心脏的额外负荷。

4. 合理饮食：

5. 增加富含膳食纤维的食物摄入，例如全谷物、蔬菜和水果。

6. 限制饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择健康的植物油代替动物油脂。

7. 控制盐分摄入，以降低血压水平。

8. 适度运动：

9. 在医生指导下进行适量的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。

10. 避免剧烈运动或长时间高强度锻炼，以免诱发心绞痛。

11. 心理调节：

12. 学会释放压力，保持良好的心态。

13. 可尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来提高心理韧性。

14. 按时服药：

15. 根据病情需要，长期服用抗血小板药物、他汀类降脂药或β受体阻滞剂等。

16. 定期复诊，评估疗效并调整治疗方案。

特别提醒

心绞痛并非独立疾病，而是潜在心血管问题的表现之一。因此，早期发现病因并积极干预至关重要。切勿忽视任何异常症状，更不要自行诊断或随意更改治疗计划。通过科学的生活方式改变和规范化的医疗管理，可以有效延缓疾病进展，提升生活质量。

面对心绞痛，既要掌握正确的应急处理方法，也要注重日常健康管理。只有将两者结合起来，才能更好地保护心脏健康，远离心血管疾病的威胁。