北京什么心血管医院好？心血管疾病养生保健心得？

      心血管疾病是危害人类健康的严重疾病。也是引发濒死的主要原因之一。本病种类繁多，病因复杂。其中有些疾病，如动脉粥样硬化和冠心病，高血压病和心力衰竭等与健身房保健、营养因素、情志因素等关系密切。恰当的膳食、强健的体魄、健康的心理获得综合防治这些疾病的重要措施之一。北京什么心血管医院好？心血管疾病养生保健心得？

       一、穿行是简便易行的健身房保健方法

       步行有打通经络、运转气血、调合五脏、强壮筋骨的效用。活动生理学证明，步行使全身的骨胳、肌肉、韧带、关节等活动器官都运动下来，继之使唿吸、循环往复、吸收、泌尿、内分泌、血液、神经系统也都处在非常非常活跃的状态，并使内脏各器官的功能始终保持协调一致与平衡，新陈代谢功能旺盛。步行能稳定心血管系统的功能。步行时人体绝大部分的肌肉都加入运动，增进了全身的血液循环，同时也大幅提高了心肌的紧缩力。

       此外，步行能加快血管壁上沉积物的彻底清除，使血管保持良好的弹性，有利于以防动脉粥祥硬化。步行的时间可选在清晨、饭后或临睡前。晨起空气较为清新，且环境宁静，做为一般的药膳保健及慢性病的康复均可决定此时。在实施步行活动时，可根据不同的锻练目的决定不同的步行方法，以获得更佳的效果。如定量步行法、摆臂步行法、摩腹步行法、退缩步行法等。

       二、调整情志

       古今药膳家和医家都非常重视对七情的调摄，以此做为健身房、益寿或救治疾病、增进药效的手段。《黄帝内经》总结了恬淡混沌的调摄法，引用人们若能始终保持愉悦安静、虚怀若谷的精神面貌，遇上意外事件能正确对待，自解、自语、自悟，方才能安养真气，却病增寿。古代药膳家把情绪调整做为看病的良药，现代医学试验也证实，很多病人在患病之前，往往经过情绪上的某种压力，持继的紧张和焦虑会引发心血管机能的紊乱，引致高血压和心脏病等疾病。因此，当代的心理治疗也讲究炼化传统医学中关于养心的理论与方法，以增进现代人们的心理健康扩张。

       三、规律作息

       春夏秋冬更迭，昼夜更换，日出而作，日落而息，前人依据自然规律而有序地实施每日的生活作息，但在科技飞速发展的当代社会，人对于自然的顺应性由弱势转变成了主动，日常作息不在排斥天时后反而不能够规律实施，人们以为自己征服了了自然，能全权掌控自己的时间，殊不知是在自取灭亡。

       依据中医的整体性思想，人体本身的统一性、完整性及其与自然界的相互关系是个制定的整体，人不能够摆脱自然而单独拥有，就必然会遭到自然的干扰。当人的生活规律背离了自然环境的整体规律，就必然会遭到一定的危害，反之则会遭到一定的增益，即所谓的天人感知。

      温馨提示：心血管在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京刘家窑中医院来看看！北京刘家窑中医院专家为您解答疑惑