植物神经紊乱哪个医院好？植物神经紊乱家庭治疗？

      植物神经紊乱哪个医院好？植物神经紊乱家庭治疗？1、稳定环境，增加刺激：改善生活和培训环境，增加紧张刺激。要防止长期紧张而繁重的培训，留意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻练习或工作量.待疾病纾解后，再彻底恢复原来的练习和培训。

       2、学会放松自己，放松身心：当你备感疲乏和心烦时，暂时搁下培训，给自己个喘气的机会。比如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外遥望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排遣培训上遭遇的压力，你甚至可以转过身行走，暂时避过低潮的培训气氛。

       3、脚部推拿：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听看抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐飘浮。成功地入眠的关键在于增加你的注意力，防止过分压制自己。深呼吸、摆动肌肉(体操)、瑜伽术可能会有协助。诱导式呼息法和渐进式松弛法对神经衰弱很有协助。另外堪用稳迈舒活动推拿轮，睡午觉前可用来脚部推拿，针对足底和足侧产生推拿效果，纾解神经衰弱和神经衰弱疲劳。

       4、推拿肌肉：绝大部分人在处在压力时，会再次发生某部位肌肉紧绷的现象。纾解肌肉紧绷的方法之——是寻出被害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌轻按它们。

       5、对症救治：只有彻底消除再次发生疾病的原因及性格缺点，方才能防止病发，治疗疾病。要劳逸结合，性命要有规律、有约束。防止和减低精神压力，有意识地锻练心理承受能力。