心脏病发病前兆

心脏病，听起来吓人，但其实它不是突然就发作的。很多人在发病前一段时间，身体已经发出过信号，只是我们可能没在意。今天咱们就聊聊这些“前兆”,看看怎么早点发现、早点预防!

先说个常见的：胸口不舒服......很多人觉得是胃疼 岔气了，其实有时候就是心脏在提醒你。那种闷、压、紧的感觉，不一定特别痛，但持续几分钟，甚至十几分钟,休息也不见好转。这可不能大意，尤其是平时血压高、血脂高的朋友,更要小心。

还有一种情况是,活动的时候突然觉得喘不上气来，停下来才缓过来一点......比如爬楼梯、快走、搬东西，本来以前没问题,现在却感觉累得不行，心跳也快，这可能是心功能开始下降的表现.别以为是年纪大了、体力差了，也可能是心脏在偷懒.

手脚发麻、冒冷汗也是信号之一。特别是出汗出得莫名其妙，没有运动、天气也不热,但额头、后背 手心都是湿的，这种“冷汗”要当回事。加上头晕、恶心、想吐，那就更得警惕了。

还有些人会误以为是消化不良，比如吃完饭后胸口堵得慌，打嗝、反酸，但其实是心脏缺血引起的不适。这种情况女性更容易出现，不像男性那样典型地胸痛，容易被忽视。

另外呢,有些人睡觉时突然惊醒，感觉呼吸困难，坐起来才能缓过来，这叫“阵发性夜间呼吸困难”!这也是心脏泵血功能减弱的表现，说明它已经开始“吃不消”了。

有没有注意到，最近走路腿没劲儿？或者上楼老是觉得膝盖软？其实这也可能是心脏供血不足的全身缺氧反应.虽然看起来是腿的问题，其实是心脏在背后拖后腿。

情绪波动大也可能诱发心脏病。比如生气、焦虑、压力大之后，突然胸口发紧、心跳加速,这时候千万别硬撑着，找个安静地方休息一下。长期处于紧张状态的人,心脏负担本来就重，再一刺激，很容易出问题。

再说说生活习惯方面的事儿。熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食这些坏习惯，早就被证明对心脏不好。尤其是熬夜，会让交感神经兴奋，心跳加快、血压升高，久而久之心脏就受不了!如果你经常这样，建议慢慢调整作息，别等到出事才后悔。

饮食上要注意清淡,少吃油腻、高盐、高糖的东西......多吃蔬菜水果、粗粮、豆制品,这些对血管和心脏都有好处.喝水也要注意，不要一次喝太多,尤其是晚上睡前，容易增加心脏负担!

运动呢？适量就好。每天坚持半小时的有氧运动，比如散步 慢跑 骑车 游泳,都可以增强心肺功能。不过如果你已经有高血压或者心脏基础病，那得听医生建议，别自己瞎练。

体检也很重要。每年做一次心电图、血压、血脂检查，能早发现问题。特别是家里有人得过心脏病的，更得注意。遗传因素确实会影响发病几率，但这不是说一定会得，只要控制好生活方式，还是可以大大降低风险的。

最后提一句，如果真出现了明显症状,比如持续胸痛、呼吸急促、意识模糊,第1时间就医.别自己在家硬扛，等病情加重了再去医院，可能就来不及了。

啊，心脏病不是一天形成的，也不是毫无征兆就爆发的!只要你平时多留意身体的变化，保持良好的生活习惯，定期检查，大多数情况下是可以避免悲剧发生的。身体是你自己的，别总把它当成机器用，该休息就得休息，该重视就得重视.

，“心脏病发病前兆”，你明白了吗？希望你每天都能吃上热腾腾的饭，喝上暖暖的水.这样身子暖和了，胃也舒服了，人就会觉得轻松很多。记住了啊，少吃油腻,饮食清淡点，肠胃没负担,身体才会更舒服.