怎样防治疗心脏病

心脏病这事儿,说大不大,说小不小。很多人觉得它离自己很远，其实不然，现代人生活节奏快 压力大、饮食不规律，心脏出问题的概率比想象中高得多。

那怎么预防和治疗呢？先从预防说起吧.预防其实比治疗更重要，因为很多心脏病在早期是没症状的，等你感觉到不舒服了，可能已经比较严重了.

，饮食要清淡点。油炸的东西、肥肉、动物内脏这些尽量少吃......盐也不能吃太多，每天不超过5克。高血压和心脏病关系密切，而高盐饮食是诱发高血压的重要因素之一。水果蔬菜要多吃，尤其是深色蔬菜，像菠菜、西兰花、胡萝卜这类，富含维生素和膳食纤维，对血管好。

然后是运动。不一定非得去健身房，走路也行。每天至少走个半小时，心率稍微快一点，微微出汗好......长期坐着不动，血液容易淤积，心脏负担就重。如果条件允许,可以慢跑、游泳、骑自行车，选自己喜欢的方式坚持下去最关键.

情绪管理也很重要.别老生气、焦虑、紧张，这些情绪会刺激交感神经,心跳加快,血压升高,时间久了心脏受不了。要学会放松，比如听听音乐 看看书、冥想，或者找朋友聊聊，释放一下压力!

戒烟限酒是的。吸烟伤肺,其实更伤心.烟草中的尼古丁和一氧化碳会影响心脏供氧，增加冠心病风险。酒精也不是完全不能喝，但控制量，男性一天不超过25克酒精，女性不超过15克。大概就是啤酒300毫升左右,白酒一小杯。

定期体检也不可少。特别是40岁上面的人，或者有家族史的，每年做一次心电图、血压、血脂、血糖这些检查。发现问题及时处理，别等到胸痛、气短才去看医生。

那要是得了心脏病怎么办？治疗方面得分情况。如果是高血压引起的心脏负荷过大，那就控制血压为主.如果是冠心病，可能需要吃药、支架，甚至搭桥手术。房颤、早搏之类的，得靠药物调节心律。

药物这块儿,不是专业医生不能乱开，建议听医生安排!常见的比如降压药、抗血小板药（阿司匹林）、降脂药（他汀类），还有硝酸酯类缓解心绞痛的，β受体阻滞剂控制心率的等等。千万别自己停药或加量，后果可能很严重。

有些人一听说要做支架就害怕，其实该做的时候不做反而危险。支架只是把堵住的血管撑开，让血流恢复通畅。当然前提是评估之后确实有必要才做。

中医方面，也有不少人用中药调理,比如丹参、三七、黄芪这些活血化瘀的药材.不过中药讲究辨证施治，不能随便吃，还是得找正规中医师开方.

生活习惯调整永远是基础。哪怕做了手术、吃了药，如果不改掉熬夜 抽烟喝酒 暴饮暴食这些坏习惯，病情还是会反复。

另外呢，睡眠质量也很关键。长期失眠、熬夜会内分泌紊乱，影响心脏功能。每天保证7小时上面的高质量睡眠，有助于身体修复!

还有人问，能不能通过保健品预防心脏病？说实话，目前没有哪种保健品被证实能替代药物或改变疾病进程。鱼油 辅酶Q10、维生素E这些，有些研究说有一定辅助作用，但效果有限,不能当药吃。

最后再说一句，心脏病不是老年人的专利，现在年轻人发病也越来越常见.尤其是一些工作压力大的白领、程序员、司机等行业，更要多注意身体信号.偶尔胸口闷、心跳过速、头晕乏力，别不当回事。

预防从日常做起，发现异常及时就医，治疗配合医生，生活方式持续改善,才是应对心脏病最靠谱的方式。

这就是关于“怎样防治疗心脏病”的介绍。祝你身体稳稳的，生活过得踏实.别老坐着,多起来走动走动，动一动，身体更有劲儿。健康小提示：平时多喝点汤水，润润肺、养养胃，秋冬特别适合哦。