经常心绞痛

经常心绞痛，确实让人难受.这事儿得好好说说，让大家明白怎么回事。

心绞痛是什么？简单来说，就是心脏缺血引起的疼痛......这种疼，不是普通的疼，而是胸口像被压住一样，闷得慌，有时候还往肩膀 胳膊甚至牙齿那边窜。别小看它,这可能是心脏在“报警”。

为什么会这样呢？血管堵了呗。动脉硬化啦,血脂高啦，抽烟喝酒啦,这些都可能让血管变窄,血流不通畅，心脏就缺氧了,然后就开始闹腾。年纪大的人容易有这个问题，但年轻人如果生活习惯不好，也会中招。

要是经常心绞痛，千万别拖着不管。先找个医生看看，做个检查，比如心电图 超声心动图之类的,搞清楚问题到底出在哪。有些人可能需要吃点药，比如硝酸甘油，这是常用的急救药，能缓解症状......不过用药听医生的，不能乱来。

除了吃药,平时的生活习惯也得改。首先,饮食要清淡，少吃油腻的东西,尤其是动物内脏 肥肉这些高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素.还有啊，盐也要少放，吃得咸了对血压不好。

运动也很重要，但不能太剧烈。可以选择散步 慢跑或者骑自行车，每天坚持半小时左右就行。运动的时候要注意身体反应，要是觉得胸闷气短，就赶紧停下来休息.

戒烟限酒也是关键。烟里的尼古丁会让血管收缩,酒精多了会增加心脏负担,这两样东西对心绞痛患者来说，简直就是雪上加霜。

情绪管理也不能忽视。压力大、心情差的时候，心脏也会跟着受罪.要学会放松自己,可以听听音乐 聊聊天，或者找个爱好打发时间。

家里备点急救药品,比如刚才说的硝酸甘油!用的时候记得含在舌头底下,别吞下去。另外呢，身边的人也要知道怎么处理，万一发作时没人帮忙，那就麻烦了!

定期复查也很重要。心脏的问题不是一两天就能解决的，得长期观察和调理!每次去医院,把情况跟医生说清楚，该调整的药就调整,该做的检查就做!

最后提醒一句,心绞痛虽然常见，但也别不当回事儿.有时候它可能是更严重疾病的前兆，比如冠心病 心肌梗死什么的。发现问题早治,比什么都强。

照顾好自己的身体，养成健康的生活方式，才能远离心绞痛的困扰.希望每个人都能平平安安,健健康康地过日子.

，记得早点发现 早点治疗。多读读关于“经常心绞痛”的资料，增长知识.天气好时，出去散散步,晒晒太阳，呼吸新鲜空气，身体会更有劲儿。小提醒：别熬夜太晚，该休息就休息.