什么是退行性骨关节病？怎么预防

退行性骨关节病是一种以关节软骨退变和继发性成骨为特征的慢性关节疾病，可分为原发性(特殊)和继发性。涉及关节软骨或整个关节的疾病，包括软骨下骨、关节囊、滑膜和关节周围的肌肉，多见于中老年人，女性多于男性，且多发生在膝关节、髋关节、脊柱及远端指间关节等重部位。退行性骨关节病的发生可能与患者的年龄因素、肥胖、职业过度使用等有关。随着年龄的增长，退行性骨关节病的发病率呈逐渐增加的趋势。日常保持良好的生活方式及功能锻炼，有助于退行性骨关节病的预防和治疗，对于中老年人高危人群，应及早开始退行性骨关节病的筛查。

预防措施

多喝牛奶、多晒太阳，在必要的时候补充钙剂，调整自己的劳动强度。

避免关节出现过度负荷，适当减轻体重，避免长时间的进行站立、跪坐或者蹲坐。

要穿舒适的鞋，老年患者一定要选择舒适柔软并且带后跟的鞋，鞋跟高度要高出鞋底前掌的2cm，老年人的鞋尽量大一些，且鞋底一定要有防滑波纹，避免滑到。

适当进行有氧活动，增强肌肉力量