头晕吃什么食物

在日常生活中，很多人下蹲之后起来就会头昏脑涨，早上起床的时候也会头昏脑涨。头晕，在日常生活中很常见，那么，头晕吃什么食物好呢？

1、西瓜：脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁：研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、苹果：含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

4、酸奶：大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

5、鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白。

在生活中，头晕之前有晕厥，休息后缓解，伴有头痛、视物模糊。发作间歇期可持续存在，伴有出汗、苍白、呼吸困难等现象。以上是小编介绍的5种头晕可以吃的食物，仅供参考。