脑梗塞可能发生在任何年龄段，日常该如何预防？

      脑梗塞可能发生在任何年龄段，日常该如何预防？脑梗塞，是存在于老年人之中的一种常见疾病，这个疾病是由于脑部供血不足，缺氧所导致的一种多发疾病。脑梗塞的一些临床表现形式为脑血栓，脑栓塞等。脑梗塞在当今社会，已经不仅仅是老年人的多发病症，脑梗塞会发生的各种人群并不适特定的，任何年龄段的人群都会发现脑梗塞，只是多见于45到75岁的人群。那么，日常该如何预防脑梗塞的发生？

      1、注意保暖。

      主要是在寒冷的冬天时，尤其是需要注意身体保暖，主要是由于寒冷也可能会使人患上脑梗塞。脑梗塞的高发人群是老年人，他们对于温度的耐受性很差，在寒冷的冬天容易受刺激，那么肾上腺便会增加分泌物，血液循环就会加速，从而去抵抗寒冷的天气。

      2、避免吸烟喝酒。

      主要是由于香烟中的毒素会损害人体的血管内膜，造成小血管出现收缩，让官腔逐渐变得窄小，所以会极易诱发脑梗塞;而过多的摄入酒精，尤其是比较烈的酒，对于人体血管的伤害是非常大的，容易导致脑梗塞的发生，而且还会损害到肝脏的健康。所以只平时一定要戒烟戒酒。

      3、控制血压。

      因为高血压会很容易诱发人体发生脑梗塞，特别是患有高血压的老年人，如果血压上升的太高，极易让小动脉出现破裂，引起脑出血的情况，而且还让动脉硬化、斑块逐渐生成，从而导致脑梗塞。因此，必须要控制好血压的平衡，有助于预防脑梗塞的发生。另外还要控制好血脂、血糖。

      4、调整饮食。

      一定要调整好饮食，养成好的饮食习惯，这样也能起到预防脑梗塞的发生。特别是一些含有高脂高盐类的食物，尽量少吃或不吃，因为它们会提高脑梗塞的发生率，建议平常吃的低脂低盐一点，确保填补充足的营养物质即可。

      5、保持情绪稳定。

      主要是因为一些比较激动的情绪极易使人发生脑出血，比如生气、愤怒、过于开心或悲伤等，而发生脑梗塞的人，大约有25%的病人都是由于情绪造成的。因此，建议大家在日常生活中，要维持好情绪的稳定，保持健康愉快的心情。

      脑梗塞对人体的危害非常大，因此大家应该要做好脑梗塞的预防工作，尽量做好饮食结构的调养工作，保持情绪稳定，能有效预防脑梗塞发病，老年人应该要注意身体保暖，避免出现脑梗塞的问题。