脑梗塞可能发生在任何年龄段,日常该如何预防?
作者: 中医院脑病科科普专栏 时间:2021-08-13 09:38:51
脑梗塞可能发生在任何年龄段,日常该如何预防?脑梗塞,是存在于老年人之中的一种常见疾病,这个疾病是由于脑部供血不足,缺氧所导致的一种多发疾病。脑梗塞的一些临床表现形式为脑血栓,脑栓塞等。脑梗塞在当今社会,已经不仅仅是老年人的多发病症,脑梗塞会发生的各种人群并不适特定的,任何年龄段的人群都会发现脑梗塞,只是多见于45到75岁的人群。那么,日常该如何预防脑梗塞的发生?
1、注意保暖。
主要是在寒冷的冬天时,尤其是需要注意身体保暖,主要是由于寒冷也可能会使人患上脑梗塞。脑梗塞的高发人群是老年人,他们对于温度的耐受性很差,在寒冷的冬天容易受刺激,那么肾上腺便会增加分泌物,血液循环就会加速,从而去抵抗寒冷的天气。
2、避免吸烟喝酒。
主要是由于香烟中的毒素会损害人体的血管内膜,造成小血管出现收缩,让官腔逐渐变得窄小,所以会极易诱发脑梗塞;而过多的摄入酒精,尤其是比较烈的酒,对于人体血管的伤害是非常大的,容易导致脑梗塞的发生,而且还会损害到肝脏的健康。所以只平时一定要戒烟戒酒。
3、控制血压。
因为高血压会很容易诱发人体发生脑梗塞,特别是患有高血压的老年人,如果血压上升的太高,极易让小动脉出现破裂,引起脑出血的情况,而且还让动脉硬化、斑块逐渐生成,从而导致脑梗塞。因此,必须要控制好血压的平衡,有助于预防脑梗塞的发生。另外还要控制好血脂、血糖。
4、调整饮食。
一定要调整好饮食,养成好的饮食习惯,这样也能起到预防脑梗塞的发生。特别是一些含有高脂高盐类的食物,尽量少吃或不吃,因为它们会提高脑梗塞的发生率,建议平常吃的低脂低盐一点,确保填补充足的营养物质即可。
5、保持情绪稳定。
主要是因为一些比较激动的情绪极易使人发生脑出血,比如生气、愤怒、过于开心或悲伤等,而发生脑梗塞的人,大约有25%的病人都是由于情绪造成的。因此,建议大家在日常生活中,要维持好情绪的稳定,保持健康愉快的心情。
脑梗塞对人体的危害非常大,因此大家应该要做好脑梗塞的预防工作,尽量做好饮食结构的调养工作,保持情绪稳定,能有效预防脑梗塞发病,老年人应该要注意身体保暖,避免出现脑梗塞的问题。
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