如何预防脑梗？

      如何预防脑梗？脑梗的患者在患病的前期会出现恶心、呕吐、意识障碍、肢体瘫痪的情况。这是因为颅内血流量减少或者是微小血栓通过视网膜动脉所引起的。而有关专家针对脑梗的前兆做出了详细的解答，具体有一个几种。短暂性视力障碍。患者会出现阵发性发作视物模糊或者是视野缺损的情况，一般在一个小时之内就会自行恢复，这是因为视网膜中心动脉或者是分支动脉因为脑血流量减少而引起的，这也是最早期脑梗的预报信号。

      （1）积极治疗各种心脏病：脑梗塞的主要原因是风湿性心脏病二尖瓣上的赘生物脱落堵塞血管导致的，所以对风湿性心脏病或细菌性心内膜炎病人，除积极治疗外，还不适合做急重的运动或劳动，可有效预防脑梗塞的发生。

      （2）戒烟：香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

      （3）积极运动：适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。

      （4）合理饮食：多吃橙、香蕉、菠菜、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风，缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低，镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物，清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。同时注意多喝水，可稀释血液，防止血栓形成。

      （5）情绪稳定：乐观稳定的情绪，舒畅平衡的心态是预防心脑血管病的重要因素。