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多喝酸奶可以预防中风吗?

作者: 中医院脑病科科普专栏       时间:2021-09-07 09:17:30

中老年中风的几率是非常高的,中风会导致患者的健康出现很多问题,严重的患者生活无法自理。虽然医学技术已经有了很大进步,但是要完全治愈中风还是很困难的,所以预防中风的发生就显得非常重要了。那么,多喝酸奶可以预防中风吗?预防中风的食物有哪些?

1、酸奶

增加奶类摄入,特别是低脂奶有降压作用,可以有效控制血压。而高血压是引起中风的主要因素,所以经常喝酸奶是可以预防中风的,而且酸奶中的益生菌、酪酸等物质有防癌作用,经常喝对健康总是有好处的。不过喝酸奶不是越多越好的,成年人喝酸奶早晚各一杯就好了,或者早上喝牛奶,晚上喝酸奶比较好。

2、番茄

经常吃番茄也可以预防中风,因为番茄籽中含有的物质有抗凝作用,能防止血栓的形成,每天吃一个新鲜番茄能有效预防中风。

3、海带

海带是一种海产品,也是很多人都爱吃的食物。海带中含有丰富的昆布素,不但可以防止血栓的形成,还可以降胆固醇,防止动脉粥样硬化,所以大家平时要多吃海带。

4、香菇

香菇含有的香菇素、香菇酸、多种氨基酸、香菇多糖等营养成分,有降胆固醇、防治高血压以及动脉硬化堵塞作用,经常食用香菇可以保护心脑血管健康。

5、豆豉

豆豉是一种很普通的食物,经常吃豆豉也可以预防中风。因为它是一种发酵食品,含有的菌群很丰富,能防止血栓的形成,减少患老年痴呆的机会。

预防中风除了要注意饮食之外,保持健康的生活方式也是很重要的。平时的生活和饮食要有规律,按时作息,不要太过劳累,注意劳逸相结合,而且要戒烟戒酒,每天坚持体育锻炼,这样可以增强身体的抗病力,对预防中风也有重要意义。


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