身体倒立能预防中风吗？

运动锻炼有助于强身健体，经常进行运动锻炼不仅可以增强体质和提高免疫力，还可以预防一些疾病的发生。中风属于危害身心健康的一种疾病，发生中风之后不及时采取有效的诊疗措施，不仅会诱导许多并发症和后遗症的发生，也会对患者的身心造成严重的伤害。在平常的生活中经常进行运动锻炼，就可以预防中风的发生。

在平常的生活中做身体倒立运动可以预防中风，做此项锻炼的时候所有的血液都集中到了脑部。做倒立运动的时候会增加脑血管的抗压性和增加血管的活性，做此项运动有防止脑溢血和防止中风的作用。此项运动很好但是患有心脑血管疾病的患者较好不要做此项运动，患有心脑血管的患者做此项运动会加重身体的不适感。

想要预防中风的发生，在平常的生活中多做以下这些运动也非常好。

1、做颈部运动

在平常生活中适量的活动颈部，做颈部的运动，可以防止颈椎疾病的发生。同时也能够促进颈部的血液循环以及脑部的血液循环，做此项运动可以防止中风的发生。

2、可以做头部按摩

在晚上睡觉前或者早上起床前适量进行头部的按摩，不仅可以促进头部的血液循环，同时也能够防止脑栓塞的形成。按摩了头部之后，也可以养心怡神和提高精神。

3、做肩部运动

常言道：颈肩相连。做肩部运动可以改善脑血管的循环，同时也能够减轻颈部和血管的压力，通过做肩部运动可以防止动脉粥样硬化的形成。

4、散步

散步是一项非常缓慢的运动，中老年人在饭后应当适量的散步。散步可以促进身体的血液循环，同时也有助于提高新陈代谢能力和增强体质。散步可以让身体更健康，可以远离中风。

上了年纪的中老年人群在进行运动锻炼的时候要注意，不可做剧烈运动，剧烈运动会损害身体，采用剧烈运动也容易诱发一些疾病的发生。在运动之后不宜立即躺下，运动完了立即躺下虽然会觉得比较舒坦，但是立即躺下不利于身体的健康，所以在做完了运动锻炼之后，要做一些伸展的活动。