男性精子质量不断下降，如何提高

　　有学者对**进行了专项研究，结果发现：精液体积、精子总数、正常形态的精子占比下降较为明显。

　　为何人类的精子在短短的几十年中就下降的这么明显，正是以下3方面的影响所致：

　　1、生活习惯的改变

　　虽说人类受益于科技的发展，但科技又不断改变着我们的生活方式。然而，今天的很多男性在父辈们原有的吸烟、喝酒等不良嗜好的基础上，随着科技的发展又新增了熬夜、久坐玩游戏等很多不良习惯。而不良生活习惯的增多，正是导致精子质量下降的最重要原因。

　　2、某些疾病日益增多。

　　众所周知，泌尿生殖系统感染、性传播疾病及糖尿病等可直接导致精子质量变差。因此，上述疾病患病人数的不断增多以及药物的滥用，也会导致精子质量不断下降。

　　3、生活环境污染加剧。

　　在以前，人们很难接触到可影响精子质量的化学毒物、电子垃圾等有害物质。可现如今，手机、食品包装袋、地板等人们常用的各种物品中，这些有害物质比比皆是。此外，由于工作、情感压力导致的长期紧张，以及高温、潮湿等工作环境的影响，还有无节制的房事生活及缺乏锻炼导致身体素质变差等，也会对精子质量下降产生影响。

　　对照影响精子质量的因素，相信也不难猜出日常保养精子的方法。戒烟限酒，提防高温，保持愉悦这三点，十分重要。除此以外，保持卫生，规律作息一样必不可少。保证充足睡眠，不要熬夜，维持正常生活作息，你达到了吗？再一个，努力工作的同时别忘了日常锻炼，身体抵抗力好，精子质量也会更上一档。