怎么知道是否中暑_求医网专题频道

太阳毒得像铁板烧!人走在外面，没走几步就开始头晕。汗是有的，但出着出着突然就没了，皮肤干巴巴的，烫得吓人.这时候就得警惕了。中暑不是小事，轻的只是恶心乏力，重的能让人倒下，甚至昏迷!

你知道吗，有时候中暑前兆特别隐蔽......比如明明在阴凉处坐着,却一阵阵发冷，心跳快得像要蹦出来。或者刚吃完饭,突然想吐,脑袋嗡嗡响。这些可能不是肠胃问题，而是身体在报警。特别是夏天中午,气温高，湿度大，空气像裹了层塑料膜,闷得喘不过气。这种天气最容易中招。

老人和小孩要格外小心。老人反应慢，口渴了也不一定马上喝水；小孩玩疯了，根本不管自己累不累。有次看见一个老太太在树荫下摇扇子,脸色发白,说话有气无力，旁边人问她要不要进屋，她说“没事，歇会儿就好”。结果没过十分钟，整个人歪在椅子上,喊也喊不应。送医院一查，重度中暑。

也不能光看温度。有些人空调房待久了，一出门就像进了蒸笼。血管猛地扩张，血压一降，眼前发黑，站都站不稳。这其实也是中暑的前奏。还有那种运动完猛喝冰水的，胃抽着疼，浑身发抖,以为是肠胃炎，其实是热应激反应......

判断是不是中暑，有几个关键点。一个是体温,如果摸起来特别烫，尤其是额头脖子腋下滚烫，又没咳嗽流鼻涕这些感冒症状，大概率是热出来的。另一个是意识状态。人变得烦躁，说话颠三倒四,甚至开始胡言乱语，这是大脑受影响的信号。再就是出汗情况。正常天热是大汗淋漓，可真到中暑后期，汗腺罢工，反而不出汗了——这时候反而更危险。

但也别一发热就认定是中暑......发烧、低血糖、脑供血不足，症状都挺像。有个工地上的师傅，那天下午突然腿软摔倒，大家以为是中暑，赶紧往他身上泼水。后来发现他血糖只有2.几，差点弄反了方向......不能只凭经验，得综合看。

处理方式也得分轻重。要是只是头昏出汗多，赶紧移到阴凉地方，脱掉多余衣服，用湿毛巾擦脸、脖子腋窝。喝点淡盐水好,没有就喝常温的矿泉水，别一口气灌太多。有人图快，拿冰水猛浇,其实不行，太冷刺激容易引发痉挛。

要是人已经迷迷糊糊，叫不醒，或者抽搐了，得立刻降温!拿冰袋敷大动脉位置——脖子两侧腋下、大腿根。打急救。路上尽量保持通风，解开衣领，侧卧防呕吐窒息。以前听说有人把中暑的人埋进土里，说是“接地气”,纯属瞎搞,耽误事。

预防比啥都强。出门别挑十一点到四点之间......戴帽子,穿浅色宽松衣服。随身带瓶水，别等渴了再喝.吃饭别太油腻，咸淡适中，电解质得补上。有慢性病的更要注意，像高血压药有些会影响排汗，更容易中招。

还有个误区，以为只有户外才会中暑。其实室内也可能。老房子没空调，窗户不开，空气不流通，照样闷出问题。尤其夜里睡觉，开着电热毯还盖厚被子，早上起来头晕眼花，还以为是没睡好。其实身体整晚都在“内烧”。

身体信号不会骗人.如果你觉得今天特别疲乏，注意力没法集中，哪怕没剧烈活动也心慌，那就别硬撑。停下来，找个凉快地儿待着。别逞强说“我还能坚持”，中暑最怕这个。等真倒下了，后悔都没用。

也不是所有人反应都一样.有的人中暑先头疼，有的人直接腹泻。还有人手脚发麻，像触电。这些非典型症状容易被忽略。关键是对自己平常的状态有数。比如你平时走两公里没问题，今天走五百米就喘得厉害，脸色不对，就得警觉.

最后提一句，中暑后恢复也得小心。即使看起来好了，两三天内还是别剧烈运动，别暴晒。身体元气没那么快补回来。有些人出院第2天又去工地干活，结果复发，这次更严重。

别小看高温。它不像刀子那样见血，可慢慢熬着，能把人拖垮。记住那几个字：头晕发烫、无汗、神志不清.有这些，别犹豫，赶紧处理。命比面子重要，比工作重要,比什么都重要。

这就是关于《“怎么知道是否中暑”》的问答内容啦。天气变冷了，记得加衣服，别感冒了。平时多喝点温水，对嗓子和肠胃都好!健康小贴士：保持好心情，身体也会越来越棒！