中暑后不能吃什么_求医网专题频道

中暑之后,身体会变得特别虚弱，这时候饮食调理就显得格外重要!很多人可能以为只要多喝水、休息好就行，其实不然。有些食物在中暑后是不能吃的，吃错了反而会让身体更难受，恢复得更慢......

，要避免吃生冷的食物。像冰镇西瓜冰淇淋、凉茶这些看似能解暑的东西,其实对刚中暑的人来说并不友好.因为中暑后脾胃功能会减弱，突然摄入大量寒凉食物，容易引起胃痛、腹泻,甚至加重头晕、乏力的症状!你以为是在降温，实际上是在给肠胃添堵......

然后，油腻的食物也得暂时避开.比如炸鸡、红烧肉、油炸类的小吃，这类高脂肪食物不仅难以消化,还会增加体内代谢负担。这个时候人的胃口本来就不大好,勉强吃下去只会让身体更疲惫，甚至出现恶心、呕吐的情况。

辛辣刺激性的食物也不能碰!像辣椒、芥末、姜蒜这些调料,虽然平时能提味开胃，但在中暑后食用可能会血管扩张加剧，加重出汗和脱水的状况......有些人觉得辣一点出出汗会舒服些,其实这是误区，过度出汗只会让身体更加虚弱。

还有就是含糖量高的饮料或食品也要小心。汽水、果汁、甜点这些东西虽然口感好，但摄入过多糖分会影响水分吸收，反而不利于身体补水。特别是市面上很多所谓的“运动饮料”,里面添加了不少糖和香精，喝多了反而适得其反。还不如一碗温盐水来得实在.

酒类更是肯定不能碰。喝酒不仅会加重脱水，还会影响神经系统，让人更容易头晕、心跳加快.有的人觉得喝点啤酒可以放松一下，殊不知这正是中暑后最危险的做法之一。

水果方面也不是所有都能吃......比如果汁含量高的梨、西瓜等，虽然有清热作用，但性偏寒凉，吃多了容易伤脾胃。相比之下，苹果、香蕉这样的水果更适合中暑后食用，既能补充钾元素，又有助于肠胃恢复。

主食方面建议以清淡易消化为主，比如小米粥、面条、蒸南瓜等。蛋白质可以选择**清、豆腐、鱼肉等温和食材，既营养又不会给肠胃造成太大负担。

不过话说回来，每个人的体质不一样，恢复情况也不一样。有人可能吃完凉的也没事,有人稍微一不小心就肚子不舒服。具体还要看个人反应，不要盲目跟风别人吃什么你就吃什么。

另外呢,中暑后的头几个小时最关键,除了饮食要注意，环境温度、休息时间、是否及时就医这些也很重要。如果只是轻微中暑，一般在家静养半天一天就能缓过来；要是出现了意识模糊持续高烧等情况，就得赶紧去医院了。

,中暑后要吃得清淡、易消化、温热为主，避免一切刺激性强寒凉、油腻、高糖的食物。慢慢来,别急着补这补那，身体恢复才是第1位的。

上面 “中暑后不能吃什么” 已经讲得挺清楚了,希望对你有帮助.记得每天抽点时间动一动，哪怕是散散步也行.运动一下,身体会舒服很多。小提示：多晒太阳，能补充维生素 D,让身体更有劲儿!