中暑刮痧,其实是一种比较传统的物理疗法。在夏天高温的时候,人容易出现头晕、恶心、乏力这些症状,如果情况不算太严重,有些人会选择用刮痧来缓解身体不适.不过呢,刮痧也不是随便哪里都能刮的,得找准部位,手法也要适度,不然可能适得其反......
首先说一下背部。很多人中暑后喜欢在背上刮痧,因为背部是膀胱经的主要区域,中医认为这个位置有助于排毒散热......具体操作的话,可以从大椎穴往下一直刮到肾俞穴这一段.不过要注意的是,刮的时候不能太用力,顺着脊柱两侧轻轻刮就可以了,左右各刮5~10次,皮肤微微发红就行,别出痧太多,否则反而伤身。
然后是颈部。大椎穴这个地方特别关键,就在第七颈椎下面,低头时最突出的那个骨头下面就是。中暑的时候,这里常常会感觉发烫或者僵硬,用刮痧板轻轻刮几下,能帮助散热和缓解头痛。但脖子这个部位比较敏感,刮的时候要格外小心,不能太重也不能太急。
还有就是腋下。腋窝正中间有个极泉穴,刮痧的时候可以从腋下往手臂方向轻轻带一下。这个地方血管比较多,也比较脆弱,力度轻柔,不能像刮背那样使劲儿.有的人觉得腋下出汗多,刮完以后会觉得清爽不少,对散热也有一定帮助.
胳膊肘内侧也是一个常用部位。曲泽穴就在这里,靠近肘横纹的位置.中暑的人有时候会感到心慌、胸闷,刮一刮这个部位,有助于调节心脏功能,也能起到一定的降温作用。刮的时候可以沿着手臂从肘部往手腕方向轻轻刮,每次不超过5分钟。
再说说腿部.小腿外侧的足三里附近也可以刮一刮,尤其是中暑之后感觉腿软无力的时候!足三里是一个强壮穴位,适当刮痧能够提升体力,促进恢复.不过腿部肌肉相对厚实,刮痧的时候稍微用点力没问题,但还是要根据个人承受能力调整。
当然了,刮痧虽然简单,但也有一些注意事项。比如不能空腹也不能刚吃完饭就刮;皮肤有破损、炎症或者皮肤病的地方不能刮;体质虚弱、容易晕刮的人也不适合做这个。另外呢,刮完之后注意保暖,避免吹风,喝点温水补充水分.
有一点需要提醒的是,并不是所有中暑都适合刮痧.如果是轻微的中暑,比如只是有点头晕 出汗多、浑身没劲,刮痧确实可以起到缓解作用。但如果已经出现意识模糊、高烧不退甚至抽搐的情况,这时候就不能再继续刮了,应该立刻送医院治疗.
还有一点容易被忽略,就是刮痧的方向和顺序。一般建议是从上往下刮,顺着经络走向来,这样更容易把体内的热气排出去。而且啊每个部位不要反复来回刮,一次完成就好,避免局部皮肤过度刺激!
有人可能会问,能不能自己给自己刮?其实可以,但还是生孩子帮忙,特别是背部和颈部这些自己不容易操作的地方......自己刮的时候动作不好控制,很容易用力不均,要么太轻没效果,要么太重伤皮肤。
刮痧工具方面,市面上常见的有牛角刮痧板、玉石刮痧板等等,材质不同,使用感也略有差别.不管用哪种,刮之前涂一点刮痧油或者橄榄油,减少摩擦带来的不适感.如果没有专业工具,有些人也会用瓷勺、铜钱这些替代品,但效果可能不如专用工具好!
中暑刮痧虽然是一种简便易行的方法,但也不能盲目使用。了解清楚哪些部位可以刮 怎么刮 什么时候不能刮,才能真正起到辅助治疗的作用。如果你是第1次尝试,建议先咨询一下懂这方面知识的人,或者去医院找专业的中医师操作,确保安全有效.
最后再啰嗦一句,刮完痧之后别急着洗澡,等两三个小时以后再洗温水澡比较好。这段时间让皮肤慢慢恢复,注意休息,补充水分和电解质,身体才会更快恢复过来.
上面给大家详细介绍了“中暑刮痧的部位”这篇文章。愿你每天都有好心情,不被小事困扰。心情好了,身体也会更轻松......健康小提醒:多吃深海鱼,对心血管有好处哦!
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