情绪也让人中暑_求医网专题频道

天气热得让人喘不过气来，太阳晒得人脑袋发晕.最近几天气温一直在升高，连空气都变得黏糊糊的，像是被烤过一样.街上的人走得急，但脚步却沉重，好像每一步都在跟地面较劲。有人撑着伞，有人戴着帽子，还有人干脆躲在树荫下不愿动弹!

我坐在空调屋里，看着窗外那片白花花的阳光，心里有点烦。不是因为热，而是因为周围人的脾气好像也跟着温度一块儿上来了。早上在便利店买瓶水，结账的时候收银员和顾客吵了起来，就为了找零少了五毛钱!声音一大,整个店里的人都抬头看，气氛一下子紧张起来。

“你是不是没看清？”顾客皱着眉头。

“你自己数清楚了再说!”收银员也不让步.

其实谁都没错，只是情绪太容易失控了。这种时候，人就像一个快烧开的水壶，稍微碰一下，就会“咕嘟咕嘟”冒泡，甚至喷出一股热气。

前两天听朋友说,他公司里有个同事中暑送医院了。原因很简单，那天他要赶项目进度，中午也没休息，顶着大太阳出去办事。回来之后整个人脸色发白，嘴唇干裂，最后还是被同事扶着去了医务室。医生说是轻微中暑，幸好发现得早。

“他说自己没事,就是有点头晕.”朋友一边说一边摇头,“可你知道吗？他平时挺能扛的一个人.”

这让我想到一句话：身体是铁，情绪是火。再硬的东西，烧久了也会软，甚至熔化.

我们常常以为中暑只是因为天太热、喝水太少,或者穿得太厚。其实啊,有时候真正让人倒下的，不是高温本身，而是那些藏在心底的情绪.焦虑烦躁压力委屈……这些看不见的东西，会在你不注意的时候悄悄爬上心头，然后一点一点地掏空你的力气.

有一次我自己也有类似的感觉.那天刚结束一场会议，心情不太好。会议上的意见分歧挺大，大家各执一词，谁也不愿意退让半步。走出会议室时，我就觉得胸口闷闷的，像压了一块石头。外面的风不大，但吹在脸上却是烫的.我站在楼道口喝了口水，想让自己冷静下来。结果越站越难受,头也开始疼了。

后来才知道，那是情绪带来的生理反应。心理压力太大，身体会自动做出防御机制，比如心跳加快、出汗增多、注意力下降。如果再加上高温环境，那就更容易引发中暑。

啊，别小看情绪的力量.它不像感冒发烧那样看得见、摸得着，但它对身体的影响，远比我们想象的要深得多。

有些人可能会问：“那我怎么知道自己是因为情绪而中暑呢？”其实方法很简单——如果你发现自己明明没怎么动，但已经满头大汗、四肢无力，而且啊心情特别烦躁，那可能就不只是天气的问题了。

还有一种情况是，明明喝了不少水，但还是觉得口渴难耐。这时候，除了考虑补水不足,也可以想想最近是不是遇到什么烦心事了。有些情绪积压太久，会让你的身体产生一种“虚假缺水”的信号。

当然，我不是医生，也不会看病......我只是从自己的经历中总结出一些感受。比如说，每次我心情特别压抑的时候,身体都会有些反应。有时候是胃不舒服，有时候是头疼，还有时候就是那种说不出的疲惫感。

夏天本来就容易让人暴躁，再加上工作压力、人际关系家庭琐事……这些情绪一旦堆积起来，就很容易成为“情绪中暑”的导火索。

那怎么办呢？其实也没什么特别高明的办法。最重要的是学会释放.你可以找个朋友聊聊天，或者去公园走走,听听音乐，做点自己喜欢的事。哪怕只是一个人静静地坐着,发个呆也好。

有时候我们太在意效率、结果、目标，反而忽略了自己内心的感受。情绪也需要休息，需要被看见、被理解。不然它就会变成一种隐形的压力,在你不经意间爆发出来。

前几天我在小区散步，看到一对老夫妻坐在长椅上吃西瓜.老太太一边吃一边笑，老头子则慢悠悠地擦着手，动作很轻,也很温柔。他们没有说话，但那种安静又温馨的画面，让我突然觉得心里轻松了很多.

或许，生活最难得的,不是解决多少问题，而是找到让自己舒服的状态。哪怕只是片刻的宁静，也能缓解很多无形的压力。

，下次当你觉得特别热特别累、特别烦躁的时候,不妨问问自己：我是真的中暑了吗？还是情绪先热起来了？

毕竟,有时候打败我们的，不是天气，而是我们自己。

，如果对“情绪也让人中暑”还有不明白的地方，欢迎随时提问。咱们可以一起交流交流。祝你每天都气色好，走路带风，心情美美的.早睡早起，别忘了多活动活动......健康其实不难（小贴士：每天做点家务，也是不错的锻炼哦）。