夏天中暑会怎么做_求医网专题频道

夏天中暑了怎么办？这事儿说大不大，说小也不小。天气一热，人就容易出汗多、脱水快，要是再长时间在太阳底下暴晒,或者待在闷热的地方，身体扛不住,就会出现头晕恶心四肢无力这些症状，这就是中暑的表现。

那中暑之后该咋办呢？，得赶紧把人挪到阴凉通风的地方去。别让他继续待在高温下，不然情况会越来越糟。有人可能会说：“哎呀没事的,歇一会儿就好了......”但真不能掉以轻心，尤其是老人、小孩、体弱的人，更容易出问题。

然后要解开衣服，帮他散热。可以给他扇风，或者用湿毛巾擦身体,特别是脖子、腋下大腿根这些地方，因为这些部位血管比较密集,降温效果好.有条件的话，可以用酒精擦拭，不过要注意别用太浓的酒精，刺激性太大,皮肤敏感的人可能受不了。

接下来就是补水.中暑的人多半是缺水加电解质紊乱，这时候光喝水还不够，能喝点淡盐水或者运动饮料......但如果他已经意识模糊、呕吐严重，那就千万别强迫他喝水，怕呛到或者引起其他意外。这个时候应该尽快送医院......

说到送医院，这个环节很多人容易耽误。有些家庭觉得在家处理一下就好，结果越拖越严重.其实如果发现中暑者神志不清、抽搐、体温极高，甚至已经昏迷，就立刻拨打急救电话.时间就是生命，晚一分钟都可能出大事。

还有些人中暑不是特别严重，比如只是感觉头昏、有点想吐，这时候可以先休息、降温、补液，观察一下有没有好转。如果没有缓解，反而更严重了，也得及时去医院。

预防中暑其实更重要......夏天出门戴帽子、打伞,穿宽松透气的衣服。避免在中午最热的时候外出，尽量选择早晚时段活动。出门前记得带水，时不时喝一点，别等到口渴才想起喝水。因为等你感觉到口渴，其实身体已经开始缺水了。

饮食上也要注意，多吃点清淡的，比如绿豆汤、西瓜这些清热解暑的食物.少吃油腻辛辣的东西，增加肠胃负担。还有，喝酒要适量，夏天喝啤酒虽然爽口，但它有脱水作用，反而更容易中暑.

办公室或者家里空调温度也不能调得太低.有些人喜欢一进屋就把空调开得很冷，这样从外面进来温差太大，身体一时适应不了，容易感冒或者引发其他不适!建议室内外温差控制在5℃以内，慢慢适应比较好。

另外呢,锻炼也要避开高温时段!早上或傍晚跑步、打球相对安全。如果非要在白天运动,做好防晒措施，带上足够的水分，随时留意身体反应。

有时候中暑的症状不明显，比如一开始只是轻微乏力、注意力不集中，很容易被忽略。但如果不重视,很快就会发展成重度中暑，比如热射病，这种情况死亡率可不低。

还有一点容易被忽视的是：有些人平时体质偏热，稍微动一下就满头大汗，这类人群更要小心防暑......他们比普通人更容易出现中暑迹象，出行前要做好准备，随身带些清凉油、藿香正气水之类的药物备用。

不过也别一不舒服就乱吃药。像藿香正气水这类药物，虽然对中暑初期有一定帮助，但并不适合所有人，特别是孕妇、儿童或者对酒精过敏的人群，使用前咨询医生意见。

总结一下,中暑后的处理流程大致是：迅速移至阴凉处、物理降温、补充水分、视情况送医。而平时的预防工作则包括合理安排作息、注意饮食、保持水分摄入、避免长时间暴露在高温环境中。

最后提醒一句，夏天虽然热，但也不要过度依赖冷饮和空调.适当出汗其实有助于调节体温,关键是掌握一个度,别让身体承受不了。

中暑不是小事，别小看它.平时多留心，关键时刻才能少出事。

前面的内容已经讲得很清楚了.希望你能少抽烟、少喝酒,多吃点蔬菜水果.这样身体抵抗力才会强，不容易生病!健康小贴士：吃饭吃七分饱，胃里舒服，心里也踏实.