当前位置:

专题

>

老年痴呆

>

老年痴呆饮食的六大原则

老年痴呆饮食的六大原则

  饮食是预防老年痴呆症较好途径,多食用一些抗氧化营养物,包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,防治老化、增强免疫力,以达到预防痴呆症的最终效果。如果你的年龄在50岁以上,那么服用这种B族维生素就显得格外重要,对改善了记忆力,减轻了大脑萎缩有很大帮助。

  老年痴呆饮食的六大原则

  1、避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的,选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段,但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。

  2、避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片,除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素,对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

  3、蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主食。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如维生素B6和叶酸。“芝加哥健康与老龄化研究”发现:对果蔬的摄入量较高与认知功能下降的风险降低之间存在相关性。以植物性饮食为主的饮食方案还能降低人们患上肥胖症和II型糖尿病的风险,这两种疾病都对老年痴呆症的发病起到了影响作用。

  4、服用维生素B12营养补剂。获取足量的这种B族维生素(每日约2.4微克,它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量,这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。牛津大学的学者选取了一群体内同型半胱氨酸含量较高的老年人,他们都存在记忆问题。服用维生素B12营养补剂改善了他们的记忆力,减轻了大脑萎缩。如果你的年龄在50岁以上或是遵循植物性食物为主的饮食方案,服用这种B族维生素就显得格外重要。

  5、将对饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到**程度。这些“坏”脂肪会增加血液中的胆固醇水平,刺激具有危险性的β-淀粉样蛋白斑块在大脑中生成,它是老年痴呆症的一个典型标志。“芝加哥健康与老龄化研究”显示:对饱和脂肪摄入量最多的人患上老年痴呆症的风险会增加3倍。

  6、每天获取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患老年痴呆症的风险降低之间存在关联,它可以通过食用少量坚果或植物种子而很容易地获取到,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜、强化面包和谷物。巴纳德博士建议人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。

  温馨提示:由于老年痴呆症患者体内的核黄素、叶酸、维生素A和维生素B12含量均比较低,因此要补充粗制粮食和 海产品、豆类及其制品、鱼类、各种蔬菜和水果等食物,便可以满足机体所需要的各种维生素,预防老年痴呆。

  【参考文献:《老年人不生病的生活方式》《名医话养生:十大营养科主任教你吃出健康》】

老年痴呆在线咨询

更多

帕金森的症状和治疗

帕金森的症状有哪些,第一个就是静止性的震颤,就是患者在不活动的情况下,四肢或者是躯干出现震颤,还有出现肌肉强直,就是肌张力很高,活动不灵便。还有就是走路的话呈小碎步向前冲,比较容易摔倒,有些病人合并有...

1个回答

老年帕金森的治疗方法

帕金森最有效的方法就是按摩,可以避免肌肉僵硬。肌肉按摩可以伸展僵硬肌肉之间粘连组织,解除肌肉痉挛,使活动更加自如。按摩也能改善关节运动,使变硬肌肉组织松软、刺激淋巴循环。家人可以经常为帕金森患者作全身...

1个回答

帕金森如何治疗较好

帕金森是指由于神经紊乱所形成的一种疾病,患者通常会出现情绪低落焦虑或者是睡眠障碍,所以在平时要及时的针对病情来进行相应的治疗。治疗方法有三种药物治疗,中医治疗以及手术治疗,要根据自己的病情选取相应的方...

1个回答

帕金森会引起疼痛吗

帕金森病会出现疼痛的症状。其实在疾病发展的过程中,很多帕金森病患者都会出现身体不同部位不明原因的疼痛,疼痛可以表现为颈肩部痛、头痛、腰痛,出现最多的就是手臂或腿的酸痛。 帕金森病患者会出现各种各样的...

1个回答

帕金森能治疗好吗

帕金森病一般是不能治好的。帕金森通常是由于遗传因素导致的,同时也可能是环境因素造成的帕金森,也可能是神经系统老化导致的。早期帕金森患者通常会出现嗅觉减退的情况,有时也会出现肢体麻木和疼痛的症状,同时会...

1个回答

帕金森是什么引起的

帕金森病由于多种因素引起。遗传因素,环境因素和老化因素都会引起帕金森病。如果一个家族中有帕金森病的遗传史,那么引起帕金森病的可能性达到50%到60%。环境因素主要是接触一些病毒性物质。比如百草枯,除草...

1个回答

帕金森期间应该吃什么

帕金森病的患者饮食方面主要是要注意几个方面:第一、要低盐、低脂饮食,要吃清淡的,不能吃太多油荤的东西。比较推荐吃鱼类的食物,吃坚果、芝麻等等低盐、低脂的食物。第二、要吃高纤维的,主要是蔬菜、瓜果这些物...

1个回答

帕金森期间吃什么好

帕金森病可以从豆制品和乳制品开始,如大豆、豆奶、酸奶、豆腐等。这些食物含有大量的卵磷脂和丰富的蛋白质,这对帕金森病患者很有帮助。其次动物肝脏和肉类不应该吃或少吃这样的食物,会影响到药物的吸收,影响药物...

1个回答

怎样来确诊帕金森

帕金森病的诊断目前采用的是国际运动障碍协会的标准,作出的是临床诊断。诊断标准包括三大主征,及运动迟缓、静止性震颤和肌张力增高。另外还有四条支持标准、十条警示征和九条一定排除标准。临床诊断**包括运动迟...

1个回答

帕金森吃什么比较好

帕金森是中枢神经系统变性的疾病。精神患者可以多吃大豆,豆奶,酸奶,豆腐等豆制品和乳制品,这些食物中含有大量的卵磷脂和丰富的蛋白质,对帕金森患者有好处。多吃新鲜蔬菜水果和谷物,如有菜,黄瓜,菠菜,猕猴桃...

1个回答

帕金森危害大吗

帕金森病是一种慢性病,是一个长期发展的过程,一定要及时治疗。早期的时候可能是一些静止性的震颤,肌肉的僵硬,运动迟缓,平衡障碍,容易摔跤,那么到晚期的时候就可能卧床不起,或者是行走困难,不能站立,或者是...

1个回答

帕金森患者吃什么好

帕金森病的患者大多合并有胃肠道症状,其中最主要的是腹胀和便秘。目前的观点认为生酮饮食能对帕金森病起到保护作用。生酮饮食指的是多吃脂肪,少吃碳水化合物的饮食结构,这种饮食能迫使身体的供能体系消耗脂肪,产...

1个回答

可能关注

台州三门可以高效做亲子鉴定的机构盘点(附十月具体机构位置合集) 台州天台信赖的12家亲子鉴定机构盘点(附十月具体机构位置合集) 2025仙居可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附2025鉴定中心名单整理) 磐安可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附2025鉴定中心名单整理) 在武义可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附2025鉴定中心名单整理) 浦江下半年可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附2025鉴定中心名单整理) 2025新昌可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附十月具体机构位置合集) 海盐可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附十月具体机构位置合集) 在嘉善可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附十月具体机构位置合集) 泰顺下半年可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附十月具体机构位置合集) 2025文成可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附全新机构名单) 苍南可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附全新机构名单) 在平阳可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附全新机构名单) 永嘉下半年可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附全新机构名单) 2025淳安可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附各机构详细地址) 桐庐可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附各机构详细地址) 封开下半年可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附各机构详细地址) 2025怀集可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附机构名单合集) 广宁可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附机构名单合集) 在东源可以高效做亲子鉴定的机构攻略(附机构名单合集) 白癜风术后几天能运动 白癜风可以吃黑果枸杞 白癜风晒太阳后发烫 白癜风淋巴细胞亚群检查 16岁男孩身上的白癜风 有白癜风哪些大学不录取 白癜风热的时候会发白 白癜风患者能吃的果蔬 白癜风一般几天发作 白癜风未来几年会攻克嘛 白癜风可以吃什么瓜类菜 白癜风为什么会长得快 白癜风可以吃向日葵 白癜风护理型医用冷敷贴 白癜风发展多久可以控制 白癜风做血液检查的好处 白癜风可以吃带鱼和鲤鱼 白癜风烤灯距离皮肤多远 白癜风拔罐后遗症 白癜风患者的饮食禁忌是

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。