怎样做能远离足外翻的侵扰

　　目前市场中流行的尖头鞋、厚底高跟鞋以及足跟过高的鞋类，是引发足外翻高发的主要原因。因此大家平时在买鞋时，应以脚趾范围有足够空间活动的鞋子作为购买标准，来减少鞋面对脚趾所造成压迫。特别是处在生长发育期的青少年，这是足外翻的预防方式之一。

　　怎样做能远离足外翻的侵扰

　　1、如果病人同时患有胼胝体、扁平足(扁平足【译】：指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。)或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。

　　2、足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

　　3、修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。

　　4、经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

　　5、如果您是一个糖尿病患者，每年至少进行一次足科检查。

　　6、选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。

　　7、建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。

　　8、在日常选择皮鞋时，一定要根据自己的脚型，选择舒适的样式。特别是处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更不适合穿窄小的尖头鞋子。

　　9、轻度的拇外翻病人，疼痛较轻，可采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等。这样有助于减轻症状。

　　10、避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。

　　11、要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

　　12、经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾。

　　温馨提示：微创矫正术在临床的运用也无疑满足了越来越多的足外翻患者需求。只需在患处轻轻开一个0.2CM仅有米粒大小的微孔，专业医生就能在孔内去除增生骨质，进行拇趾复位，轻轻松松达到治愈的目的，这就是微创手术的过人之处，这是足外翻患者的康复希望。

　　【参考文献：《临床骨科专科护理指引》《实用骨科护理手册》】