预防小儿高血压的注意事项

　　高血压病虽然老年人的常见病，但随着生活质量提高，部分儿童也患有高血压，由于儿童的体质较弱，所以家长更要注意预防其病的发生。根据小儿高血压的病因，可分为原发性和继发性两大类。如患儿肥胖，有高血压家族史，体检未发现其他阳性体征，以原发性高血压可能性大。一般原发性高血压很少在10岁前发病。

　　预防小儿高血压要首先要提醒有病史的家庭，注意遗传因素。据有关资料表明，个体的血压水平受到遗传因素的影响，随着年龄的增长表现更为明显，因此对双亲或近亲家族中在年轻时即有高血压、中风、心肌梗死等病史的这类儿童应定期进行血压的监测，必要时进行血液胆固醇、甘油三酯等血脂方面的检查，一旦发现这些就有及时治疗了。

　　其次预防小儿高血压要控制儿童肥胖。单纯性肥胖一般指体重超过正常标准的15%以上，表现为腹部及臀部脂肪的堆积。肥胖的原因包括摄入热卡过多，消耗热卡减少，致使多余热卡变为脂肪而堆积起来。由于脂肪的堆积，使毛细血管床增加，心脏负荷加重，日久引起心脏肥大及血压增高。如血脂过高，使柔软而富有弹性的动脉壁增厚变硬，为以后得高血压打下基础。

　　儿童在成长期，饮食方面一定要注意，小儿处于生长发育时期，合理的膳食有利于小儿的生长发育，过度的营养会造成小儿的过度肥胖、高脂血症等。相反，有些儿童挑食现象严重，吃饭少，食品品种单调，久之又造成营养缺乏症。原则为主食米面要加杂粮，粗细搭配要合理。饮食宜清淡，食盐每日摄入量以6克以下为好，因钠离子有一定的升压作用，可用糖醋代盐。严格控制零食的食用。

　　加强体育锻炼可以使儿童的免疫力提高，预防小儿高血压。长期精神紧张、易被激怒等是高血压的重要诱发因素。保持身心健康，陶冶高雅情操，注意睡眠，养成良好的生活习惯，减少疾病侵入。运动使心输出量增加，心率相对减慢;消耗多余热量，从而有效地控制肥胖、高血脂，提高心血管适应能力。小儿运动要有规律才能有收获，运动的强度因人而异，量力而行，不可超限。加强精神心理卫生，参加有益的文化娱乐活动。