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如何快速锻炼腹肌

2012-12-02 15:04

如何快速锻炼腹肌?再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的,坚持下面的训练,助你练出迷人腹肌。触脚踝,躺在地板或者垫子上,然后抬... 【阅读全文】
拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看,那么,怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难,坚持下面9个瘦腿小运动,不知不觉你就会拥有一双美腿哦... 【阅读全文】
女性肥胖有哪些类型

2012-12-02 15:04

正常妇女的皮下脂肪组织较男性丰厚,特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位更加明显,这些部位丰满的脂肪组织构成了女性特有的形体美。女... 【阅读全文】
肥胖症的原因是什么

2012-12-02 15:04

肥胖症的原因是什么?虽然现在肥胖的患者有很多,但是很多人都不了解自身是为什么出现肥胖的。现在人们在减肥的时候,要是对于减肥的原... 【阅读全文】
长期慢跑一定要选好鞋和跑道,如果没有条件在合适的跑道上跑,至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位,长期的冲击... 【阅读全文】
饭后拍手操减肥运动

2012-11-18 14:34

Step1. 向前拍手1、双腿并拢站立,膝盖绷直,左右脚跟和膝盖都互相紧贴,脚掌向外拉开角度,臀部与腹部的肌肉收紧,两肩放松,双... 【阅读全文】
第一步1、跪在地上,双腿并拢,大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面,上身向前俯下,向前伸直手臂,手掌着地。收紧腰部和腹部,使上身... 【阅读全文】
1、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右... 【阅读全文】
分时段做产后瘦腹操

2012-11-18 14:30

产后减肥注意事项产后适当运动,可避免日后腹肌无力、背痛及打喷嚏或咳嗽导致的漏尿问题。运动目的在促进子宫与会阴肌收缩,并强化... 【阅读全文】
胖腿类型1.水肿型胖腿坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物,这些日常的生活坏习惯,会令你体内的水分循环变... 【阅读全文】

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