做好面部保健美容汤足以

　　看着电视上光鲜亮丽的女明星，你是不是很羡慕他们光洁皮肤，为什么都在一个太阳下，别人脸上一点痘痘都没有，而且岁月在她们脸上还没留下痕迹。实际上，除了先天优势外，这些明星们都有自己的美容专家，提供美容食谱就是这些专家们首先为明星们做的。下面看看美容食谱都有哪些吧?

　　一、基本食材

　　(一)黄瓜

　　黄瓜，性平味甘，具有清热解毒，生津止渴的作用。现代的医生认为，黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含有的黄瓜酸，能够促进人体的新陈代谢，有助排出毒素。维生素C的含量更为丰富，能美白肌肤，遏制黑色素的形成，保持肌肤弹性。

　　(二)蜂蜜

　　蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒养颜的佳品。蜂蜜所含有的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对于润肠通便、排毒养颜非常有用。

　　(三)苦瓜

　　中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对于女性的排毒养颜非常有用。

　　二、美容汤

　　(一)润肤美白汤

　　材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺

　　做法：

　　1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用;

　　2、将猪肺洗干净后，飞水，然后加入适量的水煮开;

　　3、再放入所有的材料，用大火煮10分钟，在改用小火煮2个小时左右，加入调味料即可。

　　功效：这款汤具有滋阴养肺，润肤美颜的作用，对于那些皮肤粗糙，皮肤黝黑的女性可以常常饮用。

　　(二)桑椹汤

　　材料：桑葚、柠檬

　　做法：

　　1、将水煮开，然后放入洗干净的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;

　　2、然后盛入杯中，加入柠檬片或者柠檬汁，即可饮用。

　　注意：桑葚粒一低昂要嚼碎吃掉。

　　功效：此款汤具有清热解毒的功效，同时要能够补血，常常饮用，能够让皮肤细腻，淡化脸上的黑斑。

　　(三)美白消暑汤

　　材料：绿豆、赤小豆、百合

　　做法：

　　1、先将绿豆、赤小豆、百合洗干净，然后用水浸泡半个小时左右;

　　2、然后再用大火煮开后，改用小伙，煮至豆熟，加糖或者加盐都可。

　　功效：能够润肤除斑，而且对于现在炎热的夏季，有很好的消暑解渴，促进血液循环的作用。

　　温馨提示：想拥有一个好的脸蛋首先要做的就是祛除脸上的粉刺、痘痘等，美容汤的作用就是调节女性体内的内分泌，将毒素排出体外，以达到祛除痘痘的目的。

　　【参考文献：《8周健康减肥计划》《蔬果美容秘籍》】

做好面部保健 美容汤足以

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