养生食材你所忽视的美容保健品

　　说道光鲜亮丽的女明星，很多人往往会觉得她们肯定是经常喝保健品，否则皮肤怎么会那么好。实际上，按中医来讲，皮肤好的原理是体内的毒素能尽快排出体外，打到内外平衡。

你所忽视的美容保健品

　　猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢!胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可遏制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质――熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。

　　类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。

　　1.西兰花――它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜――胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶――是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆――含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、遏制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.猕猴桃――富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6.西红柿――含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜――含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8.肉皮――富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9.三文鱼――其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10.海带――它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过敏。

　　温馨提示：美容养颜的奥秘不是提了多少面膜，用了多少黄瓜片，在很大程度上，皮肤的光洁与女性的内分泌有着直接关系。

　　【参考文献：《8周健康减肥计划》《蔬果美容秘籍》】

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