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养生食材 你所忽视的美容保健品

养生食材 你所忽视的美容保健品

  说道光鲜亮丽的女明星,很多人往往会觉得她们肯定是经常喝保健品,否则皮肤怎么会那么好。实际上,按中医来讲,皮肤好的原理是体内的毒素能尽快排出体外,打到内外平衡。


你所忽视的美容保健品

  猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白,还有助减肥呢!胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可遏制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质――熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。

  类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。

  1.西兰花――它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2.胡萝卜――胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3.牛奶――是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4.大豆――含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、遏制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5.猕猴桃――富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  6.西红柿――含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7.蜂蜜――含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  8.肉皮――富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  9.三文鱼――其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  10.海带――它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过敏。

  温馨提示:美容养颜的奥秘不是提了多少面膜,用了多少黄瓜片,在很大程度上,皮肤的光洁与女性的内分泌有着直接关系。

  【参考文献:《8周健康减肥计划》《蔬果美容秘籍》】

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