早晨是很好的养肝期，医生建议：多吃这4种早餐

     晚上肝脏经过休息以后，又开始了新一天的工作。早上是养生的比较好时期，所以早上就应该吃一些养肝的食物。有一些行为是会伤害到肝脏的，早上吃哪些食物有助于肝脏的健康呢？接下来我们就谈一谈。

1.喝豆浆

     豆浆喝起来是比较香的，里面含有非常多的优质蛋白。还可以排出身体里面的毒素，肝脏可以起到代谢作用。喝豆浆能够让肝脏的排毒能力增强，排出身体里面的毒素。但是一定要喝新鲜的豆浆，不要喝放置很久的豆浆。如果豆浆放置的时间过长，里面就会滋生大量的细菌。如果喝了这些豆浆，就很有可能会出现一些疾病。

2.吃**

     **里面的蛋白质含量非常丰富，可以修复受到损伤的细胞。而且蛋黄里面还有卵磷脂，能够让肝脏具有再生的能力。人体的免疫力还可以增强，提高人体的代谢能力。但是煎蛋一定不能多吃，比较好吃水煮蛋。

3.吃玉米

     玉米是粗粮的一种，膳食纤维非常丰富。它还属于一种碳水食物，可以给我们的身体补充一些碳水。如果想要养肝，平时可以多吃玉米。玉米里面含有非常多的维生素，能够增强细胞再生的能力。

4.吃苹果

     身体里面的营养经过一个晚上的消耗以后，肝糖就会减少。空腹吃一个苹果，可以给我们的身体补充营养。而且还能够让我们的精神状态更好，起到降低血糖的作用。苹果里面的营养成分还可以让肝脏更好的排毒，提高人体的代谢能力。

    另外喝水也可以排出身体里面的毒素，起到保养肝脏的作用。喝水能够让尿量增加，加快人体的代谢速度。肝脏的负担也能减轻，可以让肝脏更加健康。