国内2亿有脂肪肝，应该如何预防脂肪性肝硬化的发生

胖子得脂肪肝，喝酒的人也会有脂肪肝，我们都能理解，为什么瘦子也会脂肪肝呢？

脂肪肝不控制会怎么样？

如果体检时不幸得了脂肪肝，如何不吃药不打针就可以逆转？

据统计，在我国有2亿人患有脂肪肝。随着生活水平的提高以及各种营养摄入过量，脂肪肝的发病率逐年增加，成为继乙肝的第二大肝病。如果脂肪肝不控制就有可能发展为脂肪性肝炎，进而发展为脂肪性肝硬化。因此，肥胖和长期喝酒的人要尤为注意，这两类人患脂肪肝的几率会更大，同时快速减肥和营养不良，还有糖尿病的人和长期滥用药物的人也会增加患脂肪肝的风险

有了脂肪肝，也不必担心，其实也不是什么特别严重的事情，但是你如果不重视，病情就会发展恶化，破坏肝脏，进展为肝硬化。因此我们需要从源头上控制脂肪肝，逆转脂肪肝。

如果是喝酒导致的我们就戒酒，体重超重导致的就积极减肥，营养不良就补充营养元素。同时不要熬夜，清淡饮食，不吃油腻的食物，注意休息，增加锻炼，但是不要过量。

之前遇到的一个脂肪肝患者，听当地医生说要多运动就可以减下来，他就每天过量运动，汗如雨下，反而伤肝，加重了脂肪肝。

为什么有的人很瘦，天天吃素，天天在减肥的中，也会得脂肪肝？因为我们体内，而瘦的人呢，在长期吃素的过程中，缺乏一些所需要的蛋白质，让脂肪的代谢发生障碍，导致脂肪无法消耗，让其在肝内堆积，引起脂肪肝。因此素食对身体好处非常多，但是也要讲究营养均衡。

迈开腿，管住嘴对减掉脂肪肝是很重要的，但是也要适量，过犹不及，凡是都要有个度。

如果体检时发现是轻中度脂肪肝，是可以通过饮食和运动来扭转的，但是要坚持，不能三天打鱼，两天晒网，抵不住诱惑。即便是重度脂肪肝，只要你下定决心，改掉不良习惯，也是可以实现逆转的。

脂肪肝不可怕，或许脂肪肝是为了告诫我们需要建立一个健康良好的生活习惯和戒掉那些不良诱惑。及时发现，及时控制，其实也没什么大不了的！