怎样才能治好脂肪肝
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-03-10 10:29:33
不知道大家有没有注意到,现在单位组织体检,做B超查出脂肪肝的越来越多了。现在脂肪肝已经是除了病毒性肝炎之后的第二大肝病,从数量上来说还要多于病毒性肝炎。
刚开始大家还当回事,后来发现脂肪肝也没啥不舒服,就不当回事了。其实脂肪肝的危害是很大的,只是其危害非常隐蔽,而且缓慢。脂肪肝会缓慢损害肝脏,逐渐出现脂肪性肝炎、肝硬化,还会增加肝癌风险。更重要的是,有脂肪肝说明体内代谢出了问题,发生糖尿病、高血压等慢性病的可能性大幅度增加,得严重心脑血管病的风险也很大。
随着大众健康意识的提高,越来越多的人开始认识脂肪肝的危害,想着如何消除脂肪肝。网络上也经常有很多文章,说是某人经过暴走、跑步等运动,消除了脂肪肝。于是很多人也积极运动,确实有些人脂肪肝减轻甚至消失了,但还是有相当多的人完全无效。那么运动到底能不能消除脂肪肝呢?
其实要消除脂肪肝首先要做的是去除脂肪肝的病因。不去除病因只靠运动,当然不能有效消除脂肪肝。很多人觉得脂肪肝就是因为吃多了动少了。其实脂肪肝原因很多。不同原因的脂肪肝要不同的处理方法。
酒精性脂肪肝是长期酗酒引起的,如果不戒酒,只靠运动是没用的。营养不良性脂肪肝是长期缺乏蛋白质,导致转运脂肪出肝脏的载脂蛋白不足,脂肪堆积在肝脏形成的。这种脂肪肝要补充足够的蛋白质和维生素才能好转。药物性脂肪肝是药物副作用,靠运动也是不行的。
能靠运动减轻的脂肪肝是单纯性脂肪肝,又叫肥胖性脂肪肝。这是由于过多的热量导致肥胖或者内脏脂肪超标,体内能量代谢出现紊乱造成的。往往还有运动不足。对于这类脂肪肝,长期坚持运动有助于减轻脂肪肝。
但是要注意的是,运动不是治疗脂肪肝单独的方法。如果仍然大吃大喝,吃进去的脂肪和热量超过运动的消耗,那么单靠运动也是治不好脂肪肝的。比较好是做到均衡的营养,同时坚持运动,才能取得比较好的疗效。
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