重庆男人过度手淫该怎么办？

　　在没有女朋友的情况下，正处于壮年的男性肯定也有性需求，要满足性欲望、排泄性需求的话，方法就是手淫了。对于很多单身的男性而言，手淫其实是一种享受，可以用这样的方式来满足自己。不过，手淫也是有度的，一定要注意其次数。但是男人手淫过度怎么办?

　　如果男人手淫过度该怎么办?

　　1、树立坚定的信念

　　确信手淫是完全可以戒掉的，并且要有事业心，将注意力构投入到学习工作中去，同时，掌握有关性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的次数与危害的关系，使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。

　　2、养成良好的生活、卫生习惯

　　保持外阴部清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎等。内裤不宜过紧，被褥不宜过暖，按时睡眠，不贪床，避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

　　3、积极参加集体活动

　　如打球、下棋、跳舞等，大胆地与异性交往，以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会，尤其是在游泳、爬山等户外活动中。

　　4、睡觉时内裤不要穿得过紧

　　睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上。早晨醒来后，同样不要过分诊依恋床，戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生咨询。

　　有了健康的生活，不再只关心性方面的问题了，男人自然就不会经常手淫了。其实，只要男人们多多注意自己的日常生活，在平时将自己的注意力放在更重要的事情上，多多运动，多多培养一些修身养性的爱好，也就不会手淫过度了。