杭州哪家医院看颈椎病有哪些?
作者: 医院骨科科普专栏 时间:2021-04-13 14:04:28
颈椎病相对于其他疾病来说生活中真的是听得太多了,过段时间就会听到某某患上了颈椎病,由此我们也知道它的多发性。患上颈椎病之后,患者不仅面对经济负担和身体上的痛苦折磨,同时它也会危害患者的整个家庭。因此,做好颈椎病的预防工作。
1、避免颈部外伤:临床上,颈部外伤是诱发颈椎病变的主要因素之一。因此,预防避免颈部外伤,可有效的预防颈椎病的发生,尤其是在一些运动锻炼中,注意保护颈椎,减少对颈椎造成的损伤,降低颈椎病发生率,减少对身体造成的伤害。
2、肌肉锻炼:预防颈椎病的发生,一定要加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作之余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,降低颈椎病的发病率。
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