杭州临平区骨伤科医院？

　　腰椎是人体中极为重要的部位，该部位如果出现疾病，对于日常生活的影响是非常大的。目前生活中越来越多人深受腰椎病的困扰，如果发生腰椎病一定要及时去医院治疗，且治疗过后日常的保健是非常重要的，而腰椎病患者的日常保健要怎么做？

　　弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

　　悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

　　如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。