杭州骨科医院：怎么预防肩周炎？

　　患上后对患者来说是很不舒服的，它会给我们的生活带来很大的麻烦越来越多的人患上肩周炎。大多数中老年人不知道如何保护自己的肩关节，也不知道如何预防肩关节，导致肩周炎的发生。因此，中老年人应做好肩周炎的预防工作。

　　1、注意做好保暖

　　由于四季天气的变化，很多中老年人容易受寒侵袭，导致肌肉和血管收缩。当肌肉组织受到刺激而发生痉挛时，会导致功能障碍，也会导致肩周炎的出现。因此，在日常中要做好保暖工作，根据气温的变化合理穿衣。

　　2、适当的进行运动

　　对于中老年人来说，要注意关节运动。在日常生活中，我们可以进行一些有益的运动，帮助关节活动，从而避免因关节长期不活动而导致功能退化，进而引发肩周炎。不过，也要注意避免过度运动和损伤周围组织。

　　提醒中老年人平时要注意预防措施，以减少肩周炎的发生，避免肩周炎造成的损伤，也影响他们的日常生活。

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