杭州钱塘区骨科医院哪个好一些？

　　对于腰椎滑脱生活中应该如何做好预防。腰椎在人体中是一个非常重要的部位，该部位一旦出现疾病就会严重的损伤身体。而平时生活中一些不良的生活习惯，腰部受到损伤，长期的负重劳损。就非常容易造成疾病的产生，其中腰椎滑脱就是较为常见的一种疾病。所以生活中一定要做好预防的准备。

　　加强腰背肌肉的功能锻炼：腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。

　　其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。

　　其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。

　　限制活动：减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

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