杭州骨科医院比较好的是哪家？

　　颈椎病每天要承受的痛苦是很多很大的，这一点患者应该是深有体会了，尤其是在发作的时候，其实生活中有很多方法是可以缓解这种疼痛的，而且还都是一些小方法，对此，下面为大家介绍下缓解颈椎病的“小方法”。

　　工间做操：在快节奏的工作生活中并不是不能保养颈椎，比如可利用工间休息来做颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。

　　学大鹏展翅：看电视时不要总坐着，更不适合窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，不过不可将头抬起来，坚持5分钟。

　　选择合适的枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会对颈椎造成不利影响。枕头宽度要达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑效果，可让颈椎得到不错的休息。

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