杭州骨科好的是哪家医院？

　　腰椎间盘突出有哪些自我疗法？腰椎间盘突出是一种对对我们身体伤害非常大的疾病，而且治疗也是需要及时进行的，但是仅仅只是靠科学的疗法也是非常不够的，这就要求患者平时进行一些自我疗法。

　　一，腰部扭转。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到一定限度，再向右转，各3至5次，是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。

　　二，腰部屈伸。为了缓解腰椎间盘突出患者的腰腿痛，患者可采用一些自我疗法，腰部屈伸就属于腰椎间盘突出的自我疗法之一，患者应直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到一定幅度，屈伸可10至15次左右。

　　三，下蹲站立。在做这一动作的时候，患者应将两足分开，下蹲，站起，如此反复10至15次，足腿不动。

　　如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦