邯郸干眼症专科医院排名？办公族OL对抗干眼症大作战！？

      如果你是工薪族，电脑上里拥有始终也解决不完的工作中，更要人命的是，你還是一名隐形眼镜族，那麼，很悲剧地，你“心灵的窗户”常常深受摧残，而你要懵然不知道！大家都知道，眼睛这扇“内心窗子”是五官之首，对大家的工作中、学习培训与生活拥有关键的功效。因为长期性凝视电脑上荧光屏，对焦点经常挪动，界面闪动及其长期维持一种实际操作姿态等，工薪族眼睛非常容易造成发干、落泪、视物模糊等状况。

      那麼，长期性冲着电脑上的你应该怎样维护眼睛呢？最先，先来做一个小测试。分辨一下自身是否有干眼症状吧：

      ●之前打呵欠，有泪水从眼圈中排出；而如今打呵欠，勤奋眨眼睛以后，总是略微潮湿一下眼圈。邯郸干眼症专科医院排名？办公族OL对抗干眼症大作战！？

      ●之前一觉醒来，眼尾经常出现眼屎；而如今一觉醒来，只觉眼睛发干，情况严重还有一些涨痛。

      ●之前不害怕吹风机，能迎风而走；而如今怕吹风机，迎风而走，需眯着眼睛。

      假如您有之上三条中的在其中一条，那麼您就需要当心您的眼睛了。那麼究竟如何预防干眼症？应对干眼症大家又该做些什么？下边，我就和大家一起来共享怎样抵抗“干眼症”。

      食品类：蓝莓

      蓝莓是一种含有高倍花青素的深蓝色果实，它果子近环形，瓜瓤细致，甜酸适当。它带有的高倍花青素，青素能协助视网膜上的视紫红质再造，合理推动视紫红质的活性和再生成，还能协助加强眼周毛细血管的延展性，推动血液循环系统，保持一切正常目光工作压力，避免目光疲惫，避开发干酸疼，对改进用眼睛疲劳、眼发干很有协助。

      健康饮品：茶

      1、菊花茶 枸杞子

      《本草纲目》中也记述黄菊花“性甘、味寒，具备散风热、舒肝清目之作用。”除此之外，黄菊花中带有丰富多彩的维生素D，除此之外，菊花茶能让人双眼光亮，尤其对肝火旺盛、用眼过度造成 的眼睛发干有不错的功效，长期应用电脑上的工薪族，何不多喝些菊花茶。

      2、绿茶叶

      相关优秀专家表明，绿茶叶中富汗维他命C、维生素E，尤其是茶氨酸，具备较强的抗氧化性特异性。除此之外，荼叶中的胡罗卜素在肠腔和肝脏的作用下，能够 变化为维生素D，对眼睛有一定的滋养功效，能合理减轻眼周疲惫。

      推拿：眼保健操

      1、双眼凝视正前十秒钟，闭眼歇息十秒钟。

      2、往12点钟方位看十秒钟，再闭眼歇息十秒钟。

      3、然后，依顺时针，从一点钟方位逐渐渐渐地看，直至眼睛转一圈到十二点钟方位。

      4、每看了一个钟点，闭眼歇息十秒钟。

      防止干眼症小流程：

      1、培养优良的生活方式，睡眠质量充裕，不熬夜。

      2、留意用眼卫生，定时执行歇息，去看书或是看电脑等必须注意力集中的工作中，提议每过50分鐘就歇息5――十分钟，留意眨眼睛的频次。

      3、计算机屏幕和眼睛的间距维持60厘米，而且显示屏要比眼睛低。

      4、目光表层的病症，如眼角膜、结膜及上眼睑等有炎症、皮肤过敏、负伤等必须资询眼科医生并积极主动医治，切忌自主拿药。