失眠该如何进行调理？萧山附近哪个医院能看失眠？

　　失眠是一种比较常见的疾病，经常发生在我们周围，尤其是压力较大的人，如果不能及时调理的话，很容易会引发神经衰弱等疾病，那么，失眠该如何进行调理呢？

　　失眠该如何进行调理？

　　1、建立入睡条件反射

　　如果长期有早醒型失眠的问题，可以通过建立入睡条件反射来促进睡眠，这一种方法的操作即通过洗热水澡、泡脚、喝牛奶等方式，让身体习惯这是一种入睡前指令，以此来让身体快速产生倦意，提升睡眠质量。

　　2、保持良好的生活习惯

　　在生活中很多人都会有不同程度的睡眠障碍，而这些问题的出现和长期不良生活习惯有关系。患者在治疗过程中必须要重视个人睡眠，保证在夜间减少熬夜，并且在睡觉之前可以通过调节情绪的方式促进睡眠。

　　3、中医药治疗

　　患者在治疗的过程中应该先结合个人实际分析病因，然后再制定相对应的治疗方案。而在治疗早醒型失眠的过程中，如果发现自己除了早醒型失眠之外，还有其他躯体性症状，可以在专业中医师的帮助下借助中医药的方法进行治疗。

　　萧山附近哪个医院能看失眠？

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：失眠程度较轻的患者朋友们可以尝试使用以上办法调理一下，但是如果失眠时间已经超过两个月，建议还是尽快去医院就诊，在医师指导下进行治疗。