杭州哪家医院治疗睡眠障碍较好？

　　失眠对人体危害性很大，如果不及时治疗的话，很容易引发神经衰弱等疾病，面对这种情况，了解并及时预防失眠就显得十分重要了。那么，我们究竟应该如何预防失眠呢?

　　如何预防失眠？

　　1、规律作息

　　养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。

　　2、睡前不要过饥过饱

　　饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。

　　3、睡前放松思想

　　心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。

　　杭州哪家医院治疗睡眠障碍较好？

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：生活规律对人的健康非常重要，大家平时在生活中也一定要注意，也可以多去爬山之类的，锻炼锻炼自己的身体，防止失眠找上门来。