拱墅区哪里有看睡眠障碍的医院？

　人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，国内成年人失眠发生率高达38.2%，那么，睡眠不好有哪些危害呢？睡几个小时算正常呢？

　　睡眠不好有哪些危害？

　　1、吃太多

　　长期睡眠不足会使瘦素水平降低，饥饿素水平升高，你的饥饿感会更强烈，也让你变得更胖。即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物，非常导致

　　2、情绪暴躁

　　女性比男性更易受睡眠不足的影响，假如女性睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。

　　长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性，注意力集中的时长也会缩短，难以保持注意力集中状态，也难以一心多用，言语记忆能力也会下降。

　　3、易生病

　　一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。当我们睡觉时，体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体。睡觉时，我们的身体会清理细菌和病毒。如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。

　　4、变丑

　　据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

　　一天睡几个小时算失眠？

　　失眠既可以独立出现，也可以因某些疾病而出现。当失眠这一症状持续超过一定的时间和频率，并对日常生活造成影响，失眠症的诊断才可成立。此外，每个人对睡眠的需求都是存在个体差别的，单独凭借每天睡多少个钟来判断失眠并不准确。

　　拱墅区哪里有看睡眠障碍的医院？

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：如果你经常睡不好或者伴有其他躯体疾病的话，建议你尽快去医院心理科或者睡眠障碍科寻求专业医师的帮助。